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小学学校学生睡眠管理制度(十篇)

第一篇：小学学校学生睡眠管理制度

对于儿童来说，好的睡眠不仅有助于体格生长，大脑发育，视力保

护，也有助于身心健康、提高学习能力与效率。根据不同年龄段学生身心

发展特点，小学生每天睡眠的时间应达到10小时。近日，国家教育部办

公厅针对中小学生睡眠问题印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工

作的通知》，为了认真贯彻文件精神，深入落实省市相关文件部署，确保

每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，结合我校实际

情况特制定以下制度：

1、科学制定作息时间。小学生睡眠时间应达到10个小时，充足的睡

眠是学生有效学习和健康成长的重要保障，大家要制定好自己的作息时间

表，确保住晚上一般不要晚于9：20睡觉，确保睡眠充足。学校严格按照

有关规定要求，提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，合理调控学生书

面作业总量，学校会指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在

校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时

间。

2、指导提高睡眠质量。告知家长需了解科学的睡眠知识，指导孩子

统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，给自己营造温馨舒适

的生活就寝环境，身心放松、按时安静就寝。教师要关注学生上课精神状

态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回

家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。多让孩子进行体育运动，因为运

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动能够让人保持好的心情，提升人体的体温，这意味着有更高的睡觉“降

温”幅度，即更容易进入深睡眠。无论什么类型的运动，只要坚持下去就

会有收获。

3、定期学生睡眠监测。学校会定期对大家的睡眠状况进行调查、监

测，教师应时刻关注着学生的精神状态，及时与家长沟通。家长也可结合

孩子的睡眠状况、午休时间等实际情况，指导孩子制定个性化的作息时间

表，合理确定学生晚上就寝时间，保障学生睡眠时间，促进学生自主管

理、规律作息、按时就寝。

4、知晓睡眠相关规定。校外培训机构培训结束时间不得晚于20：

30，校外培训机构不得布置任何形式的作业；线上培训不晚于21：00，

每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。作息时间的相

关规定，小学生上午上课时间一般不早于8：20。

第二篇：小学学校学生睡眠管理制度

根据《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，落实落

细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管

理方法，促进学生身心健康全面发展，学校特细化学生睡眠管理要求。

一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义。

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发

展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见

学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，

引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害

性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

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二、睡眠的布置与实施

1、明确睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、

家庭要共同努力，确保学生充足的睡眠时间。

2、合理安排作息时间。学校早上8：20开始上课，学生不要过早进

校，进校时间为8：00到8：15。课间休息不少于10分钟，学生的午餐

时间为11：42-12：00，午休时间为12：00-12：30。下午15：35开始

分时段放学。就寝时间不晚于21点，家长应督促按时就寝，不熬夜，确

保充足睡眠。

3、严格控制作业总量。学生，教师要提升课堂教学实效，加强作业

统筹管理，1-2年级不布置书面家庭作业，3-5年级学家庭作业总量不超

过60分钟，指导学生充分利用自习课或课后看护时间，在校基本完成书

面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。学生参加校

外培训要适