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九种体质使用手册

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九种体质使用手册

九种体质使用手册特色及评论

世界上没有一片相同的树叶，也没有一个相同的人，这叫做个体的差异性“”。亿万苍生，人分九种：a型

——平和体质；b型——阳虚体质；c型——阴虚体质；d型——气虚体质；e型——痰湿体质；f型——

湿热体质；g型——血瘀体质；h型——气郁体质；i型——特禀体质。辨清自己的体质类型，针对自己的

体质特点去寻求养生方法，叫做个体化养生。

体质养生为今天的健康养生建立了一个可行的模式，也就是：通过对个体的体质辨识“”来确定其体质

属性，然后以平和体质“”为目标，对其他体质的人群通过辨体调理“”来达到健康养生的目的，实现健康维

护与促进。

——王琦

九种体质使用手册内容简介

世界上没有两片相同的树叶，不清楚自己的身体休质，怎么养生？

人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？

国宝级老中医、享誉世界的中国体质养生创始人、建国以来国家最早遴选的五百名老中医之一、年愈

70岁的北京中医药大学著名教授王琦老先生，倾数十年之力，将九种体质及其健康养生方法为你一一解

开……

这是一部彻底改变中国人健康方式的养生手册

这是一部让你每天精神百倍颐养天年的养生经

谨以此书献给每个中华民族的子孙

献给所有热爱生命，追求美满人生的人们

在《九种体质使用手册》中，老中医王琦用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种

珍贵药方，让你在畅读之中了解自己身体，找到生命密码，彻底成为健康的主人！

九种体质

a型——平和体质，健康养生调体——让你生命长青

b型——气虚体质，气短养生调体——让你气足神旺

c型——阴虚体质，缺水养生调体——让你滋润津生

d型——阳虚体质，怕冷养生调体——让你阳气长旺

e型——痰湿体质，体胖养生调体——让你脂消身轻

f型——湿热体质，长痘养生调体——让你清利身爽

g型——气郁体质，郁闷养生调体——让你胸有阳光

h型——血瘀体质，长斑养生调体——让你血脉通畅

i型——特禀体质，过敏养生调体——让你笑迎春光

精彩试读

●中医讲肾虚，什么是肾虚？肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。贾

宝玉说女“人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。

随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之

重。

2

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●摄入的能量要符合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。能

量不足会导致低血糖，严重者会引起大脑细胞损害。不是说肥胖了就是吃得多了，我们要纠正这样的观

念，肥胖了是因为机体的脾胃运化不好了，不能很好地消化吸收了。单纯的不吃东西，只是减少了机体能

量，并没有减少脂肪的堆积。

●南方人都有一个习惯，就是不管春夏秋冬，都喜欢穿拖鞋，甚至冬天不穿袜子。当今社会多元化，

交通便利，很多南方人离开了自小生活的地方，到北方求学、工作、生活，但是十几年甚至几十年的生活

习惯却未曾改变，冬天还会打着赤脚。俗话说得好，寒从脚下起，此时寒气极易从脚底进入人体，损伤人

体的阳气。如果不注意改变这种习惯，时间长了，就会形成阳虚。

●青春痘，又叫粉刺，医学上称为痤疮。很多人认为，青“春痘”是年轻人的专利，但其实不然。青