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易拉罐在体育教学中的运用
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姚立明王健华竹采霞
废弃的易拉罐瓶随处可见,如果处理不好就会污染环境,给人类带来巨大的危害。如果能合理地开发它的功能,就可以“变废为宝”,创造出一定的实用价值。
一、在田径教学中的运用
1.在跑的教学中的运用。将若干个空易拉罐瓶定点定距摆放成不同形状,让学生绕其做蛇形跑(图1)、曲线跑、折线跑等各种练习;将其按适当距离放置,可让学生做增大步距、增加频率的练习;将其相隔一定距离放置,可作为跑道的分道线;将其作为接力跑时的接力棒(图2)和往返接力跑转身时的标志物(图3);将其重叠成一定的高度可练习障碍跑。
2.在跳跃教学中的运用。将其作为跳高、跳远和三级跳远助跑起点的标志,也可作为三级跳远时三级比例的标志;在跳远、三级跳远、立定跳远时将标有距离的易拉罐摆放在沙坑边相对应的位置上,作为远度的标志;把易拉罐在适当位置悬挂成不同高度的标志,可进行单脚、双脚起跳摸高的练习;把易拉罐装满沙子,用胶带把瓶口封好,再将易拉罐相隔1.5至2米的距离重叠成一定的高度,架上一根小竹竿进行跳高练习(图4);将其间隔适当距离竖放、叠放,让学生进行连续单脚跳、双脚跳、收腹跳等跳跃障碍的练习;在跳远教学中,可在踏跳板前1至1.5米处将其相隔1.5至2米的距离重叠成一定的高度,架上一根小竹竿,要求学生起跳后跃过小竹竿(图5),可以纠正学生“起跳角度不合理”的错误动作。
3.在投掷教学中的运用。将若干个易拉罐置放在起掷线上,能有效地帮助学生纠正投掷器械出手后向前走,导致犯规现象的出现;将其放置在投掷区内相应的位置上作为远度的标志;也可作为投掷标枪练习时助跑与投掷步转换时的标志;将其装满沙子,用胶带把瓶口封好,可用单、双手做向前、向后的投掷练习,也可作为铅球、标枪等的辅助性练习,能有效提高学生的投掷能力。
二、在球类教学中的运用
1.将易拉罐定点、定距放置成不同形状,作为标志,让学生练习篮球的体前换手运球、体前变向运球、体后换手运球、运球后转身,足球的曲线运球(图6)、折线运球等各种练习,提高学生的技术动作。
2.将四个易拉罐摆放成适当的距离,作为简易球门,可组织学生进行足球和手球比赛,简单易行,也可进行射门比赛(图7),还可以让学生隔两个易拉罐面对面站立,相距8米左右进行足球的相互传地滚球、接球射门等足球的各种专门性练习。
3.将若干个易拉罐摆放成一个规定的“区域”,组织学生练习篮球的投篮和排球的发球、传球、垫球、扣球以及足球的踢高远球等技术。
4.在行进间投篮时,将易拉罐放置在适当的位置上,作为标志,让学生体会“一大、二小、三高跳”的动作要领(图8)。在篮球的定点投篮、排球的传球和垫球、足球的踢定位球以及在球类的战术练习中,将其放置在适当的位置,作为标志。
5.在足球运动员体能测试25米折返跑×5组中,可将易拉罐作为触摸的标志物。
6.在打乒乓球时将两个易拉罐摆放在适合的位置,架上一根小竹竿,作为乒乓球比赛的网(图9)。
三、在体操教学中的运用
1.在鱼跃前滚翻教学中的运用。根据学生的技术水平,将易拉罐重叠成适当的高度,让学生在上面跃过,既能激发学生的练习兴趣,又便于学生改进腾空动作(图10)。
2.在前滚翻教学中的运用。将易拉罐放在学生的胸与大腿之间,让学生把身体卷起来夹住易拉罐,像个皮球,圆圆的就能滚起来(图11)。
3.在跳健身操教学中的运用。把易拉罐内装入五分之一的沙子,将口封好,让学生双手各持易拉罐,踏着优美节奏,进行健身操练习,双手配合做各种动作,同时发出整齐的“唰、唰”声,就能激发学生的精神斗志,陶冶美的情操(图12)。
4.在队列练习时,可作为列队、并队时转角处的标志,避免学生队形不到位的现象发生。
总之,易拉罐在体育教学中的运用是广泛的,它不仅充实了体育教学内容,提高了学生的身体素质和实践能力,而且培养了学生的创新思维和合作能力,对养成良好的健身意识和自我锻炼能力都起到了积极的作用,同时也给体育课堂增添了无穷的乐趣。
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