冲刺高考考前注意事项家长会.pdf

冲刺20XX年

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高考

考前注意事项家长会

高三一班-班会

01调整心态

目录02写给家长

03注意事项

04考前准备

第一部分

调整心态

PART-01

●调整心态-重要性●

心态能力知识正确合理体验

定位期望成功

■越到最后，知识和能力对高考的影响越来越小，心

态的影响越来越大!

■好的心态能够帮助你保持大脑皮层中等的兴奋度，

不会过度紧张也不会过度放松，这能确保考前的高

效学习和考场的正常发挥。

●调整心态-自我暗示●

预期最坏结果，做足最好准备解决紧张的最好办法是接受

■很多时候你焦虑，是因为太渴望，■不要去逃避，也不要去害怕它。

太迫切地想要达成某个愿望，然它就是真实存在的，存在我们每

后又害怕会出现不好的结果。既一个人身上，就好像饿了想吃饭，

然这样，那你就预想最坏的结果困了想睡觉，喝多了想尿尿一样，

吧。没毛病，正常。

●调整心态-考试误区●

①不再做任何题目，全部因为即将分离，开始在

精力都放在看书上。学校搞各种活动。

疯狂刷题，生怕漏掉了

年各种“押题卷”中的虫因为学校太压抑，找个

安静的地方学习。

“高考题”

●调整心态-保证正常学习状态●

■回归基础、回归主干、回归高频考点、查漏补缺是最后十几

天学习的关键!

■做题要适度，不能贪多，也不是少好，每天做一套试卷，可

以保持“手感”,不会在高考考场上“手生”!

■注重全真模拟，考前做必要的规划，形成适合自己的考试方

案，这个时候，技术性得分更容易、也会更多!

第二部分

写给家长

PART-02

●写给家长-助力高考●

帮孩子化解复习中的焦虑情绪

■与考生聊天、交谈，开玩笑说不要以清华北大作为目标，至于其他学

校，估计都是有机会的。不如放松心态，按部就班，跟着老师的思路，

查漏补缺，把薄弱环节不断加强，不会的学会，不熟的练熟，效果可

能会更好。学习的成功不在于一定要