人民大2024 刘翔平《积极心理学（第3版）》ppt第4章 乐观.pptx

第四章乐观刘翔平课题组制积极心理学PositivePsychology新编21世纪心理学系列教材

2目观概述乐观的作用乐观的提升辩证看待乐观

乐观概述01

何谓乐观？从右边这张图片里，你看到了什么？4

何谓乐观？从右边这张图片里，你看到了什么？略空之杯，未满清水，抑或是杯水映出的花花世界？5不同的人对同一件事会有不一样的解读，而这种解读会直接影响我们的心理感受及下一步的行动计划。

何谓乐观？美国的选择研究公司（OptionResearchCorporation）调查发现：有78％的人认为这个杯子是半满的，他们看到了自己的资源，我们将其称为“乐观”（Optimism）；有17％的人认为这个杯子是半空的，他们忽视了自己现在拥有的，只看到自己已经失去的，我们将其称为“悲观”（Pessimism）。6

乐观的定义《牛津大辞典》将乐观定义为：“相信事情会向好的方向发展，并有积极的结果。”根据期望-价值模型，乐观是指：“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”7

乐观的定义《牛津大辞典》将乐观定义为：“相信事情会向好的方向发展，并有积极的结果。”根据期望-价值模型，乐观是指：“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”8存在问题：内涵宽泛，操作性不强

乐观的定义《牛津大辞典》将乐观定义为：“相信事情会向好的方向发展，并有积极的结果。”根据期望-价值模型，乐观是指：“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”9存在问题：内涵宽泛，操作性不强积极心理学领域中两种主流的观点：气质乐观理论乐观归因理论

气质乐观理论卡弗和沙伊尔（CarverScheier）基于期望-价值理论、自我调节理论，提出：气质乐观（dispositionaloptimism）是一种重要的人格维度；拥有这种人格维度的个体对于未来有积极的期望，并认为期望的结果经过坚持不懈的努力是可以达到的。人是连续体：一端是乐观者，通常认为好事会发生；另一端是悲观者，认为坏事会发生。10乐观悲观

乐观归因理论塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论：11习得性无助现象（learnedhelplessness）定义：在长期的定向刺激或训练作用下形成的对事件的消极应对（如放弃反抗，停止寻求帮助，固着于消极认知。实验：把狗关在笼子里面，不断电击狗，无论狗做出什么反应都不停止电击。结果：一开始，为了躲避电击，所有的狗都会试图从笼子里跳起来逃走。一段时间以后，哪怕将笼子盖打开，狗也不再跳起来，同时出现了很多沮丧、无望的表情。

乐观归因理论塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论：12习得性无助现象（learnedhelplessness）定义：在长期的定向刺激或训练作用下形成的对事件的消极应对（如放弃反抗，停止寻求帮助，固着于消极认知。构成：不可控的环境：该环境中，行为无法改变结果。伴随性认知：任何积极行为都不能控制结果。放弃反应：放弃努力用无助心态看待后续事件。

乐观归因理论塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论：13归因理论（attributiontheory）哈罗德·凯利（HaroldKelly）指出，人们试图解释某个人的行为时，会对三个方面的有关信息进行评估：区别性：这种行为是否只在这个情境下才发生呢？一贯性：是否这种行为在这个情境下会一再出现？一致性：是否其余人也会在同样的情境下表现出这种行为呢？

乐观归因理论塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论：乐观是一种解释风格，是个体对成功或者失败进行归因时表现出来的一种稳定倾向，具有稳定性；14坏结果归因于外部的、不稳定的、特定的因素；好结果归因于内部的、稳定的、普遍的因素。好结果归因于外部的、不稳定的、特定的因素；坏结果归因于内部的、稳定的、普遍的因素。乐观解释风格悲观解释风格

乐观归因理论小练习：星期五上午，小王一边干着手上的工作，一边幻想着即将到来的周末。他已经和几个朋友约好了，今天晚上就开车一起去郊区，昨天已经订好了临湖的房间，可以整整两天都在一起好好玩。突然，小王的老板阴沉着脸来到小王桌前，严厉地要求小王去老板办公室。如果是你，会怎么解释老板的这种行为呢？15

乐观归因理论16特定普遍内部稳定①我肯定有什么地方让他不喜欢我了，要不他怎么老是找我一个人的麻烦。⑤我就是特别容易招领导不喜欢，让别人挑剔我。不稳定②看来是我昨天那个报告出了大问题，让他生气了。⑥我最近一段时间工作状态不太好，大家对我都不太满意。外部稳定③他就是对我不满意，老是这么针对我。⑦他不适合当领导，老是对我们这些下属乱发火。不稳定④他儿子昨晚又和他吵架了吧，让他这么不高兴。⑧他也有四五十岁了，肯定是更年期到了，情绪