人民大2024 刘翔平《积极心理学（第3版）》ppt第2章 心理流畅体验.pptx

第二章心理流畅体验刘翔平课题组制积极心理学PositivePsychology新编21世纪心理学系列教材

2目录010203何谓心理流畅体验流畅体验的心理特点在不同活动中的心理流畅体验

何谓心理流畅体验01

心理流畅体验的缘起意识流与幸福感：4意识：对客观存在的感知能力。任何思想的产生的基础。意识流：威廉·詹姆斯（WilliamJames，1904）将意识命名为“意识流”，强调人的意识活动持续流动的性质以及思维的不间断性。意识和意识流

心理流畅体验的缘起意识流与幸福感：5意识：对客观存在的感知能力。任何思想的产生的基础。意识流：威廉·詹姆斯（WilliamJames，1904）将意识命名为“意识流”，强调人的意识活动持续流动的性质以及思维的不间断性。意识和意识流意识的功能是什么？

心理流畅体验的缘起意识流与幸福感：6意识的功能是什么？意识的重要功能在于能使各种感知到的信息变得秩序化，具有主观能动性意识：对客观存在的感知能力。任何思想的产生的基础。意识流：威廉·詹姆斯（WilliamJames，1904）将意识命名为“意识流”，强调人的意识活动持续流动的性质以及思维的不间断性。意识和意识流

心理流畅体验的缘起意识流与幸福感：7意识的重要功能在于能使各种感知到的信息变得秩序化，具有主观能动性如果你有足够强烈的“意图”去享受当下的幸福，你的目标和价值观忠实于你的主观感受，你将获得更大的幸福感。意识：对客观存在的感知能力。任何思想的产生的基础。意识流：威廉·詹姆斯（WilliamJames，1904）将意识命名为“意识流”，强调人的意识活动持续流动的性质以及思维的不间断性。意识和意识流

心理流畅体验的缘起意识的桎梏和精神能趋疲：8道理简单，但实现困难，为什么？如果你有足够强烈的“意图”去享受当下的幸福，你的目标和价值观忠实于你的主观感受，你将获得更大的幸福感。

心理流畅体验的缘起意识的桎梏和精神能趋疲：9道理简单，但实现困难，为什么？如果你有足够强烈的“意图”去享受当下的幸福，你的目标和价值观忠实于你的主观感受，你将获得更大的幸福感。意识的桎梏：意识每次只能对一定数量的事件做出反应，而新信息还会把旧信息挤掉。意识的桎梏精神能趋疲：进入的信息与既定的意图发生冲突，可能使我们分心，无法为实现意图而努力，成为对意识的不利的影响，导致内在秩序的混乱精神能趋疲

心理流畅体验的缘起高峰体验(PeakExperience)：马斯洛（Maslow）将高峰体验定义为艺术家完全发自内心地融入文艺活动之后所获得的顺畅与喜悦感受。10

心理流畅体验的缘起高峰体验(PeakExperience)：马斯洛（Maslow）将高峰体验定义为艺术家完全发自内心地融入文艺活动之后所获得的顺畅与喜悦感受。11普通人能够获得高峰体验吗？

心理流畅体验的缘起高峰体验(PeakExperience)：马斯洛（Maslow）通过研究自我实现发现，每个人都可以发展自己的潜力并达到自我实现，而高峰体验便是自我实现的短暂时刻。12

心理流畅体验的缘起高峰体验(PeakExperience)：马斯洛（Maslow）通过研究自我实现发现，每个人都可以发展自己的潜力并达到自我实现，而高峰体验便是自我实现的短暂时刻。13高峰体验的特征：注意力与目标完全地融合；人在从事目标活动中能够获得流畅和喜悦的体验；这样的目标活动能够使潜能充分发挥，使人更真实地成为自己；

心理流畅体验的缘起高峰体验(PeakExperience)：马斯洛（Maslow）通过研究自我实现发现，每个人都可以发展自己的潜力并达到自我实现，而高峰体验便是自我实现的短暂时刻。14高峰体验的特征：注意力与目标完全地融合；人在从事目标活动中能够获得流畅和喜悦的体验；这样的目标活动能够使潜能充分发挥，使人更真实地成为自己；心理流畅体验

心理流畅体验的定义心理流畅体验（Flow）的概念是由契克森米哈与塞利格曼共同创立，并于1975年最早提出的。他们将其定义为：当人们参与一项自己有能力解决但是又相对具有一定挑战性的、并且是由内部动机驱使的任务时，所进入的一种特殊的心理状态15

流畅体验的心理特点02

心理流畅体验的特点请思考：心理流畅性体验和普通的快乐有什么区别？17VS.

心理流畅体验的特点18内心专注如一，集中在任务中完成。不追求即时快乐，而是自我成长与完善。挑战适度，提高技能，带来持久的满足感与成就感。让人放松自在，体验轻松愉悦。快乐依赖于外部刺激，如美食、笑话等。需要注意力不专注于任务，可短暂且易逝。请思考：心理流畅性体验和普通的快乐有什么区别？心理流畅体验普通的快乐

心理流畅体验的理论模型19技能与挑战之间的黄金比例：只有个人能力与挑战之间达到平衡，才有可能产生