育儿知识初三学生饮食七个提醒.pdf

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育儿知识：初三学生饮食七个提醒

1考前食谱忌大变

考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间

及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要

做太大的变动，应和平时保持一致。

2饮食最忌减主食

考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可

无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体

所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化

为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。保健专家强调：“不

吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响

该用户很懒，什么也没介绍

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