大学生心理健康全套课件.ppt

5.反向

又称“矫枉过正”现象。个体为了防止自认为不好的动机外露，采取与动机方向相反的行为，这种内在动机与外在行为不一致的现象，称为反向作用。6．升华

当一个人在人生的主要目标和兴趣上遭遇失败时，转移理想到另一更有价值的事业上去，即升华。7．补偿

原先的目标受挫时,通过别的途径达到目标，或改变原有目标用其他目标代替。

(二)正确看待挫折

大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”

心理学家认为，挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因，人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因。合理的信念会引起人们对事物的恰当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则会导致不恰当的情绪和行为反应。

美国心理学家艾利斯总结了三条常见的不合理信念：

①绝对化要求。

②过分概括化。

③糟糕至极。1．肯定自己，增强自信

①发现自己的优点

②肯定自己的能力

③培养自己某方面的兴趣

④发挥自己的外在美

2．调节抱负水平

抱负水平是人在从事某种实际活动之前，对自己要达到的目标规定的标准。(四)建立和谐的人际关系

第四节自杀的原因及其预防

一、自杀概述

自杀原因分析

(一)患身体或精神疾病者的自杀

(二)非理性冲动的自杀

(三)有预谋的自杀

1．萌生阶段2．彷徨阶段

3．决定阶段4．实施阶段

三、自杀的预防

(一)寻找高危人群——测查自杀意念

指导语

这是一份心理学家提供的心理测量表。请你仔细阅读每项问句，如果这项问句完全正确或部分正确，请圈“是”；反之，若此项不正确，即你认为不是那样，请圈“否”。是(0)否(1)1．我对未来充满希望

和热情。

是(1)否(0)2．因为我不能把事

情做好，我只好认输。

是(0)否(1)3．当事情变糟时，我

知道不会长久如此，

心情就会好转。

是(1)否(0)4．我不能想象在今

后的十年中，我的

生活会是什么样子。

是(0)否(1)5．我有足够时间完

成我想做的大多数

事情。

是(0)否(1)6．我预料我最关心

的事情会获成功。是(1)否(0)7．我感到前途渺茫。

是(0)否(1)8．我有希望在生活

中比一般人获得更

多的成功。

是(1)否(0)9．我运气不佳，也

不相信会交好运。

是(0)否(1)10．我过去的经历

已为我的将来打下

良好基础。

是(1)否(0)11．展望未来，我

能得到的都是些不

愉快的事情。

是(1)否(0)12．我不敢奢求我

真正想得到的东西。

是(0)否(1)13．当我展望未来时，

我料想会比现在幸福。

是(1)否(0)14．很多事情的结果

不像我期望的那样。

是(0)否(1)15．我对未来充满信

心。

是(1)否(0)16．我从未得到我

想得到的东西。

是(1)否(0)17．将来我不可能获

得真正的满意。

是(1)否(0)18．对我来说，前途

渺茫，捉摸不定。

是(0)否(1)19．我想，将来好

的时间会多于坏的

时间。

是(1)否(0)20