原创力文档- 1、本文档共7页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
小学生篮球训练队计划方案
引言
篮球运动是一项深受小学生喜爱的体育活动，它不仅能够增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。为了在小学生中推广篮球运动，提高他们的篮球水平，特制定本训练队计划方案。
训练目标
1.技能发展
提高队员的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮、防守等。
培养队员的协调性和灵活性。
2.体能训练
增强队员的力量、耐力、速度和敏捷性。
提高队员的身体素质，以适应高强度的比赛。
3.战术理解
理解并运用基本的篮球战术，如进攻战术、防守战术等。
培养队员的战术意识和比赛阅读能力。
4.心理素质
增强队员的自信心和抗压能力。
培养队员的团队精神和集体荣誉感。
训练内容
1.基础技能训练
运球训练：包括双手运球、单手运球、变向运球等。
传球训练：包括胸前传球、击地传球、背后传球等。
投篮训练：包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
防守训练：包括滑步、转身、抢断等。
2.体能训练
跑动训练：包括短距离冲刺、长距离慢跑、变速跑等。
力量训练：包括上肢力量、下肢力量、核心力量等。
灵活性训练：包括各种跳跃、平衡练习等。
3.战术训练
进攻战术：包括快攻、半场阵地进攻、跑位配合等。
防守战术：包括区域防守、盯人防守、抢篮板等。
4.心理素质训练
通过模拟比赛情景，提高队员的心理抗压能力。
进行团队建设活动，增强队员的团队协作能力。
训练计划
1.训练时间
每周训练不少于3次，每次训练时间90分钟。
训练时间应避开学习时间，以不影响队员的学习为前提。
2.训练场地
选择适合篮球训练的场地，确保场地的安全性和专业性。
配备必要的训练设施和器材。
3.训练进度
训练应分阶段进行，每个阶段侧重不同的技能和战术。
根据队员的实际情况调整训练内容和难度。
4.比赛安排
定期组织内部友谊赛，检验训练成果。
参加校内外的小学生篮球比赛，积累比赛经验。
评估与反馈
1.评估体系
建立科学合理的评估体系，对队员的技能、体能和战术理解进行评估。
评估应包括定性和定量的指标。
2.反馈机制
教练应及时对队员的表现进行反馈，指出不足并提出改进建议。
队员应定期填写训练反馈表，提出自己的意见和建议。
安全与保障
1.安全措施
确保训练场地的安全，消除安全隐患。
教练应具备急救知识，并配备必要的急救设备。
2.保险保障
为所有队员购买意外伤害保险，保障队员的权益。
结论
小学生篮球训练队的计划方案旨在通过系统、科学的训练，提高小学生的篮球技能和身体素质，同时培养他们的团队协作能力和心理素质。通过定期的训练和比赛，相信队员们的篮球水平将得到显著提升，同时也为他们的全面发展打下坚实的基础。《小学生篮球训练队计划方案》篇二#小学生篮球训练队计划方案
引言
篮球是一项深受小学生喜爱的运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队协作能力和竞争意识。为了帮助小学生更好地参与篮球运动，提高他们的篮球技能和身体素质，特制定本训练队计划方案。
训练目标
本训练队的目标是为小学生提供一个系统的篮球训练环境，通过科学的训练方法，提高队员的篮球基本技能、身体素质和比赛意识，为他们的篮球之路打下坚实的基础。
队员选拔与分组
选拔标准
年龄：6-12岁
身体健康，无心脏病、高血压等不适合剧烈运动的疾病
对篮球运动有热情，愿意学习和训练
有一定的篮球基础或身体协调性较好
分组
根据队员的年龄和篮球基础，将队员分为初级组和提高组。初级组主要进行基础技能训练，提高组则在此基础上增加战术训练和比赛实战。
训练内容与安排
基础技能训练
运球：双手运球、单手运球、变向运球等
传球：胸前传球、击地传球、双手传球等
投篮：定点投篮、移动投篮、跳投等
防守：滑步、转身、抢断等
身体素质训练
速度：短距离冲刺、折返跑等
力量：俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等
灵活性：协调性练习、平衡性练习等
耐力：长跑、变速跑等
战术训练
进攻战术：跑位、挡拆、配合投篮等
防守战术：联防、盯人、抢篮板等
比赛实战
定期组织队内比赛，模拟真实比赛情境，让队员在实战中应用所学技能和战术，提高比赛经验。
训练时间与频率
训练时间：每周两次，每次两小时
训练频率：基础技能训练每周两次，战术训练和比赛实战每周一次
训练场地与器材
训练场地：室内或室外篮球场
训练器材：篮球、训练用标志物、测速仪、测距仪等
安全与医疗
训练前进行充分的热身和拉伸
训练中注意安全，避免过度疲劳和运动损伤
配备急救箱，掌握基本的急救知识
评估与反馈
定期对队员进行技能评估，记录训练进展，并根据评估结果调整训练计划。同时，鼓励队员和教练之间进行积极的反馈和沟通。
结语
通过本训练队计划方案的实施，预期能够提高小学生的篮球技能和身体素质，培养他们对篮球运动的热爱和团队协作精神。希望每一位队员都能够在这里收获成长和快乐。
附件：《
文档评论（0）