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2023年耐久跑教学设计

耐久跑教学设计1

一、教学现状

国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发觉，全国

大、中、小学生的耐力素养持续不断地呈下滑趋势。究其缘

由，除了现在的学生学业繁重，熬炼时间偏少以及吃苦实力

下降的之外，还有就是在平常的耐久跑教学中没有起到很好

教学效果的原因。

许久以来，耐久跑是令大多数学生胆怯和恐惊的练习

项目。在常规的耐久跑教学中，我们大多在跑道上采纳重复

跑、间歇跑、定时跑、定距跑等方法，这种相对单调、枯燥

的练习形式，虽然对发展学生的耐力素养起到很好的作用，

但这种只注意身体熬炼效果而忽视学生心理承受实力和运

动爱好培育的做法，不仅已经不能适应新课改的教学要求，

而且还会更加让学生对耐久跑产生厌烦和恐惊感，还有可能

对学生的心理健康产生影响。

二、教材、学情分析

耐久跑是中学体育教学的一项重要内容。通过耐久跑的

教学不仅可以发展学生的心肺功能，提高学生的耐力素养，

还可以培育学生坚韧坚毅的意志品质。在平常的耐久跑教学

中大部分学生感到耐久跑枯燥乏味，又特殊累，很多同学不

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情愿练习。其实只要驾驭了正确的技术动作，速度匀称，合

理安排体力，驾驭了正确的呼吸方法，练习耐久跑就不会困

难。初二的学生已经具有了肯定的耐久跑生理、心理学问，

也有肯定的嬉戏组织实力，有了较强的团队合作意识及集体

主义精神。

三、设计思路

本案遵循“健康第一”的新课程理念，针对学生普遍对

耐久跑的胆怯和恐惊心理，采纳了初中学生都喜爱、熟识

的的嬉戏（“贪吃蛇”），把突破学生的“心理”作为切入

点，并营造了“蛇王争霸”的竞赛环境；另外，在练习场地

上选用了有丰富、直观线条的足球场代替枯燥的跑道。通过

练习形式及练习环境的变更，给学生一种面貌一新的感觉。

练习时通过对嬉戏规则的合理设定，不仅充分调动了学生的

练习心情，还使练习质量有了很好的保证。

四、教学策略

在教学中，首先通过学生熟知的“贪吃蛇”的嬉戏来激

发学生的练习爱好和转移学生对耐久跑的恐惊心理；然后把

练习场地从枯燥的跑道转移到相对开阔的足球场上，再结合

足球场上的丰富线条并结合“贪吃蛇”嬉戏的特点，合理地

设定练习的规则，不仅充分调动了学生的练习爱好，也使练

习的质和量都得到了保证。

规则包括：

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1.“贪吃蛇”必需在足球场的`线条上跑动，不能脱节

（跑动时每位学生间距不能大于2米）

2.“贪吃蛇”一次只能“吃”（击掌）一颗“食物”（不

同点位上的学生）

3.“贪吃蛇”头尾不能相连或相触，如相连或相触一次，

要减去最先吃掉的“食物”

4.规定时间吃的“食物”越多或吃完全部“食物”用

的时间越短获胜

五、教学重、难点

重点：耐久跑合理的跑步节奏

难点：“2--3步一呼”与“2--3步一吸”的呼吸方法

六、学、练建议

1.规则的设置需依据足球场的大小、学生的年龄特征及

班级人数的多少，如足球场比较大或低年级的学生，“食物”

放置的点位应相对集中，“食物”（学生）的量可以相对少

一些；如足球场较小或高年级的学生