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中小学生心理健康教育的基本内容

中小学生教育的基本内容主要包括中小学生的学习心理指导、自我意识

指导、人际交往指导、生活与适应指导四个方面。

一、学习心理指导

（一）培养学习兴趣与学习动机

学习动机与学习兴趣是提高学习成效最重要的内部心理因素。学习动机

与学习兴趣对学习的影响或作用主要表现在：（1）激活作用，促使学习者

尽快进入学习状态；（2）指向作用，使学生全部精力集中于学习课题上而

远离其他事物；（3）维持作用，让学生把饱满的热情倾注在学习活动上，

使其学习活动有一定的紧张度，且能维持足够长的时间。

有不少学生谈到在学习时注意力不能很好地集中，有的学生说在听课中

常常走神儿，有的学生说一看到书就想打瞌睡，有的学生干脆就说很讨厌

学习。造成这些问题的原因可能是多方面的，但其中很重要的一点就是缺

乏对学习的兴趣。心理学研究也表明：一个人做他感兴趣的事，可以发挥

智力潜能的80％以上；而做不感兴趣的事情，则只能发挥智力潜能的20％

左右。因此，培养学习兴趣对学生来说是非常重要的，有了学习兴趣，学

习就不再是枯燥的事情，相反倒是一件能不断体验到愉悦的活动，当然学

习效率也会提高。

学习动机是直接推动学生进行学习的一种内在动力，是激励和指引自己

进行学习的一种需要。学习动机中最现实、最活跃的成分是兴趣。教育表

明，学习动机推动着学习活动，能激发学生的学习兴趣。如疯狂英语的李

阳，在读书时因语言问题而遭到人的人格侮辱，这件事激发了他的学习动

机，开始从事原本不感兴趣的英语学习研究，在中不仅对英语学习产生了

极大的兴趣，而且还创立了自己独特的学习模式。

那么，如何培养学习兴趣呢？

（1）培养好奇心。“山重水复疑无路，又一村。”学习兴趣就是在不断

的探究之中变得越来越深刻。因此,平时要留心观察一切事物,多给自己提

一些“为什么”，并且经常与同学、教师一起讨论研究学习中的问题，感

受知识的魅力。牛顿发现万有引力，瓦特发明蒸汽机，都是来源于日常生

活中常见的现象加上问号，然后经过不断的钻研而达到的。可见，好奇心

像一台动力十足的小马达，推动着个体不断地探索知识。实际上，我们学

业上的长进也往往是循着“好奇—有疑—思考—释疑—有得—产生兴趣”

的轨迹的。

（2）不要在学习之前就强化自己没兴趣。想让自己对学习产生兴趣，

首先自己必须具有主动学习的良好态度，坚信学习是件有趣的事。如果一

开始学习就断定自己没有兴趣，就真的很难培养起兴趣。要让自己没有兴

趣的最好方法，就是不断告诉自己“没有兴趣”。所以，千万不要做亲手

扼杀自己兴趣的人。

（3）真正地进入到学习中去。有的学生学习很浮躁，对学科知识知之

皮毛，认为学习这些知识很没意思。其实任何学科都有它自己的逻辑结构，

如果我们认真去思考了，就会感受到它的乐趣。

（二）应对学习压力

学习压力大已经成为中小学生面临的普遍问题。俞国良、陈诗芳《小学

生生活压力、学业成就及其适应行为的关系》，《心理学报》2021年第4期，

第344~348页学习压力对大多数学生来说是一种烦恼，这种压力大都来自

学校、家庭和，因无法摆脱而表现出情绪低落、不善言谈、不爱交往、不

足，有时还伴有失眠、烦躁、焦虑、健忘、恐惧、厌学等失衡现象，有的

甚至离校出走。这种心理压力严重地影响着中小学生的学习和身心健康。

如何把学习压力转化为前进的动力？如何在的压力下继续保持健康、向

上的心态呢？

（1）用正确的心态面对压力。压力是客观存在的，中小学生必须直面

压力，承认压力，分析压力。压力犹如一把双刃剑，既有弊端，也有益处。

有些学生因承受不了学习的压力，自暴自弃，终日沉浸在苦恼的深渊，结

果成绩也越来越差。而有些学生则在压力的推动下，更加积极向上，勤奋

刻苦，最终硕果累累。所以说，积极乐观的心态可以帮中小学生减压。

（2）树立正确的学习观。相信“天生我才必有用”，“三百六十行，行

行出状园”，树立正确的学习观，轻松愉快地学习，这样才会有较好的学

习效果。上学不完全是为了升学，而是为了提高方面的素质，掌握学习的

方法，为离校后参加工作时能够工作和自学作准备。

（3）制订适当的学习目标。有的学生给自己订的目标过高，如考试前

暗暗要求自己必须考多少分或第几名，虽然想法不错，却只能增加心理压

力。如果达不到预定的目标，就会产生消极的影响。因而我们要正确自己

的实力，不要把考试分数当做一个“生死存亡”的问题，确立只要尽心尽

力，不论结果如何，都问心无愧的态度。

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