《大学生养成教育》第九讲 习惯造就自律 自律培养信心 教学课件.pptxVIP

大学生养成教育北京出版社

第九讲习惯造就自律自律培养信心

目录CONTENTS010203育人目标理论认知实践项目

育人目标

一、切入点——建立自律认知体系养成自律的习惯需要大学生清楚自律的科学内涵，建立起科学的自律理论认知体系。01未对自律形成正确认知，是大学生自制能力不强，愿放纵自身的根源所在，没有知，则意、信、行就会是无源之水，无本之木。02需要大学生掌握自律的科学内涵，深刻认识自律的重要性，只有帮助大学生建立起自律认知体系，方可以此作为切入点，推动大学生在社会实践中必须学会自律。03

自律意识不是外部强制力，而是主体将自己的行为标准界定为某种准则，能自觉自愿地去遵守这个规则，将其内化为自己的良心标准。由此可见，自律意识是一种经过思考后的自主选择与自我决定，属于内生性驱动力。“明知道沉迷游戏不好，明知道不努力不行，可就是无法逼迫自己放弃短暂的诱惑”“制订了计划，确定了目标，但就是无法开展，继而又得重新制订计划，如此反复”“很难按时起床，按时睡觉，按时吃饭”，养成自律的好习惯不仅需要认识自律相关理论知识，还需要将这一知识认知转化为一种做出自律行为的意识，凝聚做出自律行为的力量。二、着力点——培养学生自律意识

能力体现在实际行动中，自律能力衡量的是一个人的自律程度，自律能力越高，其自我约束力越强，自律行为越容易变现。养成自律的好习惯最终的落脚点在于提高大学生的自律能力，将自律意识转化为自律行为。如何提高学生自律能力？需要以实践作为桥梁，鼓励、督促学生在日常学习、生活与工作中不断训练。因此，养成自律好习惯的目标亦在于将自身从冥想中锻炼出的自我觉察的技能应用于日常生活中，让自己更加清晰地看到当下发生了什么，在任何时刻都保持觉察和接受，在实践中强化该种能力。三、落脚点——提高学生自律能力

理论认知

一、自律的科学内涵及其重要性①自律是对自我一种约束，强调内部约束，个体要凭借自身的修养来控制自己的行为，需要自制力来支持；②自律是个人自愿的对自己进行约束，强调自愿性，自律是一种自发性的行为。（一）自律概念解读大学生作为新时代的主力军，承担着实现中华民族伟大复兴的历史使命。重视大学生自律养成教育，有利于大学生道德品质的完善，有利于促进大学生自由而全面的发展，有利于大学生充分发挥自身的德育主体作用。（二）自律的重要性0102

二、自律养成教育的基本内容（三）规则意识规则意识就是时时刻刻都有底线，自己给自己划出言行的界限，让大学生在心里树立一个规则意识，为自己的言行举止画一个底线。（四）坚持不懈中国人做事贵在一个“恒”字，而“恒”要的是始终如一，是不忘初心，是坚持不懈。自律养成教育也包括涵养大学生坚持不懈的精神。（一）自控能力在新时代，自律养成教育就是要求大学生能够自己控制自己的行为，能够不因一时莽撞行后悔之事，能够更好地规范自己的行为。（二）自省意识反思的好处就在于反思是可以带来智慧的，是可以让人更深刻地理解自己，进而理解这个世界，然后让自己的生活变得更好。

三、自律养成教育的实现路径321（一）确定自律目标每个人的自律是建立在对自我目标了解基础上，知道自己想要什么，才能秉持着这个目标前进。（三）加强行为训练把自律变成自己的一种行为习惯，需要强化行为训练，让它体现在自身生活的方方面面。（二）激发内心自觉自觉是让自己有所认识并且能够主动去做，让自己能够有所察觉，即内在自我发现、外在创新的自我解放认识。

课外拓展囚禁的章鱼一只章鱼的体重可以达70磅。但是，如此庞大的家伙，身体却非常柔软，柔软到几乎可以将自己塞进任何想去的地方。章鱼没有脊椎，这使它可以穿过一个银币大小的洞。它们最喜欢做的事情，就是将自己的身体塞进海螺壳里躲起来，等到鱼虾走近，就咬断它们的头部，注入毒液，使其麻痹而死，然后美餐一顿。对于海洋中的其他生物来说，它可以被称得上是最可怕的动物之一。但是，人类却有办法制服它。渔民掌握了章鱼的天性，他们将小瓶子用绳子串在一起沉入海底。章鱼一看见小瓶子，都争先恐后地往里钻，不论瓶子有多么小、多么窄。结果，这些在海洋里无往不胜的章鱼，成了瓶子里的囚徒，变成了渔民的猎物，变成人类餐桌上的美餐。是什么囚禁了章鱼?是瓶子吗?不，瓶子放在海里，瓶子不会走路，更不会去主动捕捉。囚禁了章鱼的是它们自己。它们向着最狭窄的路越走越远，不管那是一条多么黑暗的路，即使那条路是死胡同。

实践项目

（一）活动背景新时代赋予大学生的使命艰巨而长远，从自身约束自我，提升自我，是完成使命的重要前提之一。为此，要解决大学生自律意识与能力流失问题，可实施“自律打卡好习惯，模范树立我来带”暑期自律习惯养成计划，推动大学生在实践中强化对自律习惯的培养。一、实施暑期自律习惯养成计划

（二）活动安排与流程1.活动主题“自律打卡好习惯，模范树立我来带”2.活动要求