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汇报人:小无名;目录;壹;焦虑与压力;自信与自卑;情绪波动与应对;注意力与记忆力;贰;放松与冥想;积极心理暗示;合理规划时间;寻求支持与帮助;叁;识别情绪信号;接纳并处理情绪;转移注意力与放松;建立情绪支持系统;肆;肯定自我价值;设定合理目标;反思与总结;寻求他人反馈;伍;制定学习计划;专注力训练;记忆宫殿法;复习与巩固;陆;坚定信念与目标;勇于挑战与突破;不断学习与成长;收获成功与喜悦;汇报人:小无名

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