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大学生情绪困扰的原因及调节策略分析

情绪是个很有趣的东西，每个人只要活着，就有情绪。更让人觉得有意思的地方在于，对

于某件事的发生，每个人会有不同的看法，从而产生不同的情绪。这就是自己不同于其他人

的地方，属于自己的特点。

如今身为大学生的我们，无论家庭富有亦或是贫穷；无论有着姣好帅气的面容，还是长

相很平凡；无论是经过刻苦的努力身处名校，还是由于种种原因没有进入名校，只是就读于

一般的高校；无论自身的性格是讨人喜欢的，还是人缘不太好喜欢独自行事的，情绪困扰问

题是我们都会遇到的。

情绪困扰是一种心理状态，是个体受到外界事物、事件等客观环境的影响或个体内部发

生矛盾、冲突而无法及时有效解决而产生的一种负面的、消极的情绪体验。

情绪是一种本能的能量，不仅总是在变化着的，而且具有集聚效应，积累到一定程度会

对人产生强烈的刺激。因此，及时排除不良情绪的干扰是十分必要的。当各种不良情绪产生

时，大学生应该学会懂得用合适的方式加以调控，以改善不良情绪。

这次课题我是通过调查问卷的方式展开分析的。我一共调查了100个大学生，其中男生

52名，女生48名；他们就读于全国各地，从985高校到三本院校均有涉及，他们的家庭条

件、长相外貌、性格特征等各不相同。其中有一个特殊同学，我的一个发小兼好闺蜜，上个暑假

出车祸了，左腿大腿骨折，情况不太乐观，所以她的情绪具有特殊性。

下面我对其中几个问题进行分析。

3、认为自己经常处于哪种情绪当中（多选）

A、愉悦56%F、嫉妒4%

B60%G8%

、平静、自卑

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C、郁闷12%H、易怒8%

D、烦躁16%I、恐惧4%

E、焦虑16%J、害羞12%

由此分析：大多数的大学生经常处于平静和愉悦的情绪当中，但烦躁、焦虑、郁闷、自

卑等情绪也不在少数，这说明了在日常生活中，大学生的情绪是会经常发生变化的，并且根

据调查显示，女生比男生的情绪波动更为显著。

4、你觉得什么时候最容易出现情绪低落（多选）

男生

A、失恋的时候30%F、与别人发生矛盾冲突30%

B15%G

、被老师批评时、很多小事都会引起我心情低落

C、成绩下降、学习不顺利60%H、基本上我没有什么情绪低落的时候15%

D、父母不理解时