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健康生活小达人

中医理论学说：“有诸内者必形诸外”。即体内有病变者，必然

会表现在外部。身体总是能如实地反应它的健康状况，人上火了就会

长口疮，肝不好了会出现蜘蛛痣，血脂高了也会长出一些特别的东西。

医生告诫：身上长出它提示血脂异常！

当皮肤表面生长的斑块或丘疹状黄色结节，结节内聚集了吞噬脂

质的巨噬细胞(黄色瘤细胞)，就是血脂高的症状表现了。黄色瘤的形态

可分为肌腱黄色瘤、手掌黄色瘤、结节性黄色瘤以及丘疹性黄色瘤，

好发于手、脚臀甚至是口腔。一般会呈桔黄色或者棕黄色，轻度凸起，

圆形结节，边界清楚。

除了长出这种结节，如果你的血脂高了，还会出现掌纹变化和

耳褶。

有人观察血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化，表现在双手

掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星状的改变。掌纹的数量越

多、范围越广，表示血脂增高的时间也越长。

血脂高的人耳前皮肤不光滑，皱纹出现。皱纹可浅，可多可少，

是由血脂增高，心血管和脑血管供血不足。研究发现，高血脂心脏病

74%出现耳垂皱褶。

高血脂四大危害不容忽视！

1.高血脂会损害肝脏功能。长期的高血脂会导致脂肪肝的发生，

也会引起肝脏的粥样动脉硬化，使得肝脏严重受损，大大影响肝脏的

功能。

2.高血脂会导致冠心病的发生。当人体内血液中脂肪含量过高的

时候，就会导致一部分脂肪在血管内沉积，造成粥样动脉硬化，这个

时候就会导致血管狭窄，导致血液流量变小，血管内腔变小，心肌注

血量减少，导致心肌缺血，从而造成心绞痛，导致了冠心病的发生。

3.高血脂会影响到冠状动脉，造成粥样动脉硬化，大量的脂肪会

沉积在血管壁上，导致血管内的血液粘稠，形成粥样动脉硬化。

4.高血脂容易导致高血压，从而形成脑中风以及脑血栓和脑栓塞。

人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化

后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓

形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

两招降脂能救命！

第一招：穴位

穴位：章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交

穴、公孙穴、太冲穴。

按摩的时候，每个穴位按摩81下，使用的力度以穴位感觉到酸麻

为度，每天按摩两次，每次大约花费10多分钟。

另外，在按摩时可以根据自己的承受力度，分别使用拇指、食指

指端或者第一指关节来按摩，特殊情况下也可使用拳头顶端进行按摩。

以上按摩穴位降血脂方法简单易学，主要是贵在坚持。如果能够

坚持穴位按摩，不仅可以帮助您降血脂，还能防止出现中风等危重的

心脑血管疾病。

第二招：饮食

1.海带

海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。此

外，海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维，能够和食物中的胆固醇结合，

将其排出体外。

2.苏子油

苏子油是富含Ω-3系列脂肪酸α-亚麻酸的一种植物油，且含量丰

富，可高达67%左右，经常食用可起到清除血液垃圾、增强血管弹性，

降低血脂、预防心脑血管疾病的作用。

需要注意的是苏子油中的α-亚麻酸是易氧化的物质，所以食用时

不可高温加热，可凉拌新鲜菜蔬，或直接将其滴入粥、汤、面包等食

物中一起食用，也可将5ml苏子油和100ml酸奶搅拌食用，两者结合

可形成水溶性脂蛋白，更易被人体吸收。

3.辣椒

辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机

体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含

量，是一种天然的降脂食物。辣椒素还能促进脂肪的新陈代谢，防止

体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。但是，过量食用辣椒会

刺激胃肠道，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。

4.苦瓜

苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C

和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力。慢

性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。

5..茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。

此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。油炸

茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆

后再