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小学体育与健康水平二基础理论知识(教案)--第1页
小学体育与健康水平二基础理论知识(教
案)
1.健康饮食益处多
1、学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮
食行为会引起身体不良反应。
2、初步掌握运动前后合理的饮食方法。
3、培养关注自己健康的责任感，养成良好的卫生惯，促
进身体健康。
在研究健康饮食方面，学生应该了解运动前后饮食卫生的
重要性。不当的饮食行为会引起身体不良反应。同时，学生应
该初步掌握运动前后合理的饮食方法。这样可以培养关注自己
健康的责任感，养成良好的卫生惯，促进身体健康。
2.安全运动促健康
学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行
为会引起身体不良反应。
小学体育与健康水平二基础理论知识(教案)--第1页
小学体育与健康水平二基础理论知识(教案)--第2页
学生应该了解运动的安全性，并掌握正确的运动方法。这
样可以促进身体健康，预防运动损伤。
3.运动前后的饮食卫生
学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行
为会引起身体不良反应。
在运动前后，学生应该注意饮食卫生。剧烈运动后，马上
大量饮水和吃冷食会造成不良后果。这是因为血液循环加快，
大量血液流向四肢和全身，胃肠血液管受到冰冷的刺激就会很
快收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻，重
则有胃肠出血的可能。因此，剧烈运动后不能马上大量饮水、
喝冷饮、吃冰镇食物。
4.营养不良与肥胖
学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行
为会引起身体不良反应。
营养不良和肥胖都是身体健康的问题。学生应该了解如何
保持营养平衡，避免营养不良和肥胖的发生。
小学体育与健康水平二基础理论知识(教案)--第2页
小学体育与健康水平二基础理论知识(教案)--第3页
5.《国家学生体质健康标准》的意义和要求
学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行
为会引起身体不良反应。
国家学生体质健康标准》是评价学生身体素质的标准。学
生应该了解这个标准的意义和要求，以便更好地保持身体健康。
6.呼吸道传染病的预防
学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行
为会引起身体不良反应。
呼吸道传染病是常见的疾病。学生应该了解如何预防呼吸
道传染病，以保持身体健康。
7.用眼卫生
学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行
为会引起身体不良反应。
小学体育与健康水平二基础理论知识(教案)--第3页
小学体育与健康水平二基础理论知识(教案)--第4页
学生应该了解如何保护眼睛，避免眼部疾病的发生。这可
以通过正确使用电子产品、避免长时间看书等方式实现。
8.保持良好的情绪
学生了解运动前后饮食卫生的重要性，以及不当的饮食行
为会引起身体不良反应。
保持良好的情绪对身体健康十分重要。学生应该了解如何
保持良好的情绪，以及如何应对不良情绪。这可以通过运动、
听音乐等方式实现。
5、教师问道：“如果在运动前感觉口渴，是不是多喝水就
可以避免运动中口渴呢？”
6、学生回答了这个问题。
7、教师向同学们展示了一张图片，上面是一个小朋友在
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