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桑拿保健室经营与管理

作为一种被动、消极参与型康乐项目，桑拿和按摩有着广阔的客源市场，从诞生至今，

短短200年，风靡全世界。桑拿浴通过蒸汽使人大量出汗，有极好的减肥功效，并且差别强

烈的冷热刺激促进了全身皮肤的深呼吸，加速和促进了新陈代谢和血液循环、使体内的无用、

有害的物质随着皮肤的呼吸而排出体外，从而起到清除体内垃圾、保健身心的作用，对美肤、

养肤和防治风湿病和皮肤病有一定的作用。广义的桑拿浴有干蒸和湿蒸两种洗浴方式，桑拿

浴通常都“差别浴”在一起进行，后产生和发展出一些新兴的桑拿形式如：再生浴，现代药

浴，光波浴。而按摩和桑拿似乎有着天然的亲属关系，自从按摩的动机由医疗需求转为保健

需求后，按摩也就自然而然地成为康乐的一部分而被大众所认可和接受。保健按摩的种类丰

富、方法多样。机器按摩也已进入中国的千家万户，按摩的普及性也不逊色于桑拿，它可以

提高机体的免疫功能，加快新陈代谢，改善肌肉的弹性，振奋精神，消除疲劳。不难看出，

桑拿、按摩保健活动在中国的发展方兴未艾，与其相关的经营管理知识也必将学有所用。

第一节桑拿按摩知识

一、桑拿

（一）桑拿浴

桑拿浴是英文Sauna的译音，在特制的小木板房中通过特殊设备将室温迅速升至45度

以上，以便使沐浴者身体受热充分排汗目的的特殊沐浴方式，这种沐浴方式认为只有体内垃

圾充分排出体外才能保持健康。

1.桑拿浴的洗浴方式。

广义的桑拿浴有干蒸和湿蒸两种洗浴方式。

(1)干蒸：是狭义的桑拿浴，又称芬兰浴。桑拿房(干蒸室)是一个面积不大的特制木结构

房间，房间的四周有两层躺板，中间是一个通电加热矿石炉，旁边配有冷水桶，客人享受时，

将冷水泼在烧红的矿石上，就会产生一种清淡的矿物质香味，这种香味对人体有益，其整个

沐浴过程是将室内温度升高到45度左右的高温下，使沐浴者犹如置身于骄阳之下或沙漠中

一样，体内的水分被大量地蒸发，以达到排泄的目的。

(2)湿蒸：蒸汽浴，又称土耳其浴。在洗浴原理、方式、功效等方面与芬兰浴一样，它

经常被桑拿室当作附加设备安装在干蒸桑拿房附近，以便为客人提供多一项选择。湿蒸房和

干蒸房有以下不同之处：

①材料不同。蒸汽浴房通常用特种玻璃钢制造，一间简单的房间里沿四壁排满了固定

的色彩淡雅的座椅，地面由防滑材料做成，浴室内设施简洁，除有防蒸汽的墙灯之外，还有

自动香精喷雾器和自动清洗器。

②房间容量不同。可容纳2人到20人不等，而干蒸房一般较小巧。

③蒸汽产生的途径不同。蒸汽浴房的蒸汽是由设置在室外的特制电动蒸汽炉产生后输

入蒸汽浴房内，蒸汽炉除带有电路和蒸汽压力的安全保障装置外还有全自动衡温控制器。

④成本耗费不同。相关辅助设施、设备没有干蒸桑拿浴房繁杂，因此比桑拿浴的价格

低一些。湿蒸室内蒸汽均匀分布于整个房间，并不断地增加湿度和温度，使沐浴者仿佛置身

于热带雨林中，这种又湿又热的环境里，会使沐浴者大汗淋漓，从而过到排泄体内垃圾的目

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的。

2.桑拿浴的伙伴——差别浴。

桑拿浴通常都“差别浴”在一起进行，就是说在沐浴的过程中轮流进出三种不同温度(也

称三温暖)的水中，先用温水淋浴，将身体擦洗干净，在温水池里浸泡片刻，然后进入桑拿

浴房中10－15分钟。当感觉到全身排汗或感到太热时出来，进入到冰水池中浸泡或用冰水

淋浴，然后再进入桑拿房，出来后再入冷水，如此反复进行三次以上，对桑拿浴房感到不适

的也可以在热水池中浸泡来代替桑拿房热蒸，最后进入淋浴间将全身