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大学生情绪管理心得体会

大学生情绪管理心得体会_大学生情绪管理感悟与反思（精选3篇）

大学生情绪管理心得体会_大学生情绪管理感悟与反思篇1

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20__年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

大学生情绪管理心得体会_大学生情绪管理感悟与反思篇2

每个人都有自己的情绪，而这些情绪都会让我们感受到情绪带来的影响，好的情绪可能会让我们激励迎难而上，克服困难，而负面的情绪可能会让我们迷失方向。但是当我们正确面对负面情绪时，我们就能获得新的人生体验。

简简单单的情绪二字，却能对一个人产生很大的影响，如果你抱着乐观的心态去学习，用积极的情绪去努力的话，相信你的成果一定是完美的。但是与其相反，如果用负面情绪来学习，那么你的学习成果一定会很遭，或者是一团糟。情绪影响着我们的个人生活，更影响着我们的成果，因此我们要用积极的情绪让我们更一层楼，或者用负面情绪来鼓励自己，让自己看到更好的人生体会。总而言之，我们的成果与情绪是密不可分的。

很多人认为，成果与情绪一点儿也没关系。但是并非如此，当你用负面情绪去工作的时候，你就会发现一切都变得好困难，而且还很悲伤，这样你的成果是不可能好的，这也是成果和情绪之间的关系。

想让自己的成果变得更加完美，我们就必须要控制好自己的情绪，因为人与人之间的情绪是会互相感染的，所以也不要因为外界的情绪而感到悲伤与难过。情绪是我们生活中必不可少的一部分，我们每天都表现出好几种情绪，而这些情绪有的是见面的，有的却是负面的。

面对这些负面的情绪，有些人会选择退缩，但是这样的话，你就会离自己的成果越来越远，甚至看不见成果的踪影，因此想要有好的成果，就必须正确的面对情绪，因此情绪决定成果。

大学生情绪管理心得体会_大学生情绪管理感悟与反思篇3

最近观看了一段情绪管理与控制的视频演讲，很受启发，学到很多东西，演讲很精辟很有道理。在生活工作中难免有各种各样的不如意，很难避免做事十全十美不犯错误，关键是心情不好和犯错之后怎样想和怎样做?人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做?失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影。做错事的时候，如果你不改变和找出错误的源头，那么你将会陷入重犯的恶性循返中去。所以，学会控制自己的情绪，找出源头，改变自己!!!那么我们怎样才能做到这些呢?

1、情绪管理只有一条规则

你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：冷静，冷静，再冷静!让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容