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骨质疏松赵博雅骨质疏松的科普第1页

骨大致结构骨骼身体骨架。成人骨骼由206块骨组成。骨质疏松的科普第2页

骨骼结构骨骼组织由无机质和有机质两部分组成㈠无机质（占骨量2/3）主要是钙质。㈡有机质⒈成骨细胞⒉破骨细胞⒊骨胶原纤维骨质疏松的科普第3页

4『骨质疏松症』怎么形成？骨骼是活组织,不停地新陈代谢,旧骨质被吸收,由新组成骨质所代替。吸收期过多或过快,骨质疏松症便会出现。人身体就像是一栋房子,靠206块骨头连接组成一旦发生骨质疏松,整个身体就会像豆腐渣工程一样,无法承受对应重量,轻易出现骨折等种种问题。因为骨质疏松发展是长久、隐蔽,所以骨质疏松症又被称为人体“寂静杀手”。骨质疏松的科普第4页

骨质疏松症概念骨质疏松症是一个以骨量降低,骨组织微结构破坏,骨骼脆性增加和易发生骨折全身性疾病。骨质疏松的科普第5页

临床表现疼痛脊柱变形骨折?心肺功效障碍平衡功效障碍肢体功效障碍残疾、死亡骨质疏松的科普第6页

7『骨质疏松症』对你有何影响？骨折位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。脊椎骨骨折骨质疏松的科普第7页

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不可控原因可控原因人种老龄女性绝经母系家族史低体重性腺功效低下吸烟、过分饮酒、过多咖啡摄入体力活动缺乏、制动饮食中营养失衡、蛋白摄入过多或不足、高钠饮食钙和/或VD缺乏(光照少或摄入少)有影响骨代谢疾病和应用影响骨代谢药品骨质疏松危险原因骨质疏松的科普第9页

X线下正常骨骼与骨质疏松症骨质疏松的科普第10页

11骨质疏松症治疗标准尽早治疗+长久治疗+综合治疗！骨质疏松症预防与治疗骨质疏松的科普第11页

12怎样预防骨质疏松症预防骨质疏松症,应从儿童期开始,在35岁之前,到达个人最高骨量1.摄取足够钙质；2.适量负重运动骨质疏松的科普第12页

2024/9/1413药品干预基础办法(日常保健）调整生活方式（1）采取预防跌倒各种办法（2）均衡膳食（3）适当户外活动和日照（4）防止嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢药品等骨健康基本补充剂（1）钙剂（2）维生素D康复治疗预防和治疗策略骨质疏松的科普第13页

2024/9/1414在饭后起立、夜间起床、下雨、下雪、地面有冰、负重等轻易跌倒情况,应加倍小心,采取办法预防跌倒。骨质疏松症患者生活环境应光线充分、地面干燥且少障碍物,不铺地毯或将地毯固定住。外出活动时使用各种保护工具:如步行器、关节保护器、含有防滑鞋底而富弹性平底鞋等。防治跌倒办法预防和治疗策略骨质疏松的科普第14页

2024/9/1415骨质疏松患者饮食必须适量,暴饮暴食除了对胃肠道有损害外,身体也不能有效地吸收和利用,只能将过多部分排出体外,因而无益于纠正骨质疏松。预防和治疗策略饮食适量骨质疏松的科普第15页

2024/9/1416多食富含钙质食物:海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类，以及其它添加钙食品虾豆腐牛奶芹菜油菜杏仁核桃预防和治疗策略骨质疏松的科普第16页

2024/9/1417防止长久使用利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强松等少食腌制食品过量蛋白质摄入会增加钙质流失,应按照营养学会膳食指南中对肉类摄取每日推荐量控制在200-300克左右肉类摄取应节制控制食盐摄入影响骨代谢药品饮食和用药时注意点预防和治疗策略骨质疏松的科普第17页

2024/9/1418在预防骨质疏松时能够适当户外活动和日照,有利于骨健康体育锻炼。运动不但可预防因不运动引发骨量丢失,还能够及改进肌肉和增加灵活性,从而降低跌倒及其不良后果。适当运动美国运动医学会推荐骨质疏松症预防运动方案是力量训练、健身跑和行走。患者最少每七天进行两次训练，每次一个小时，详细以下:—20分钟行走、跑步或增氧健身运动—然后5分钟跳绳—40分钟力量训练（握拳、上举等），从而使全部肌肉群得到锻炼预防和治疗策略骨质疏松的科普第18页

2024/9/1419适当日照晒太阳是利用日光进行一个锻炼,能对机体起到温热作用,可使身体发烧,促进血液循环和新陈代谢,有利于生长发育,增强人体活动功效。另外,阳光还能够促进体内活性维生素D生成。老年人接收适量阳光,有利于防治骨质疏松和抑郁症。但受体质所限,老年人假如晒得时间过长就可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。晒太阳时间段最好在天天下午3时以后到黄昏时分,20到30分钟为宜,在这一时段阳光中紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。预防和治疗策略骨质疏松的科普第19页

已经有骨质疏松症患者正确日常活动姿势站姿耳垂和颈部垂直肩膀向后伸展挺腰收腹坐姿挺腰收颈双脚触地椅高及膝骨质疏松的科普第20页

已经有骨质疏松症患者正确日常活动姿