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人机工程学在生活中的应用

摘要：人生的三分之一的时间都与枕头度过，枕头的设计非常重要，

从设计，色彩，枕芯的选择等方面来进行对枕头的人机设计。

关键词：枕头人机工学高度宽度硬度枕芯色彩

一：枕头中的人机工程因素分析

人机工程学是一门新兴的边缘学科，它运用生理学、心理学和其

他相关科学知识，研究人与产品和环境之间的相互关系，寻找三者的

最佳匹配严责，是产品和人能相互适应。从而，创造一个舒适、安全、

美好的工作环境，给人提供一个健康的平台，提高工作效率。人的一

生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中度过，枕头对人的生活、工

作和学习有着至关重要的影响，人们在枕头的选择上存在着许多误

区，在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯导

致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。将人机工程学融

入到枕头设计中，可以使枕头与人和环境更和谐，更符合人们的需要。

1.1人体尺寸分析

一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适

而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，

人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面

看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈

部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的

生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。人在

夜晚熟睡的时候平均翻身20次，枕头若小了，

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不理与头、颈部肌肉的伸展、放松，不利于消除疲劳，一般来讲，成

年人枕头的长度应在5070厘米，宽度也不应少于30厘米，高度在

715厘米左右。有许多复杂的因素影响人体颈部尺寸。例如，不用

的国家，不同的种族，因地理环境、生活习惯、遗传特性的不同，在

不同的发育时期，人体尺寸存在一定的差异，因此，枕头的设计应根

据不同的地区，职业，年龄段分别进行设计。

1.2枕头的合理高度

“高枕无忧”观点危害极大，睡眠时维持颈椎的正常生理状态，

才能是颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道

和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰

卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧

张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微

小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚

至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力

下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常

见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，

易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，

防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。正常人去枕长期

睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可

使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失

眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。

根据人体工程学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈

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椎健康。习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，

而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%

是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，

与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并

无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医

生会建议使用一