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运动与健康运动与健康心得1500

体育锻炼对心血管系统的影响

摘要：心脏是一个主要由心肌细胞构成并具有瓣膜结构的中空器官,是血液循环的动

力装置,在个体的整个生命过程中,心房和心室不间断的收缩与舒张相交替的活动,血管

动脉、毛细血管、静脉是血液流通的管道,它起着运输血液、分配血液和物质交换毛细

血管处作用。本文就运动锻炼对心血管系统的影响进行简单的综述。

关键词：体育锻炼心血管系统心血管疾病

1、心血管系统的组成

心血管是一个“密闭”的管道系统，由心和血管组成，包括动脉、静脉和毛细血管。

心脏是泵血的肌性动力器官，而运输血液的管道系统就是血管系统。

1.1心（heart）主要由心肌组成，是连接动、静脉的枢纽和心血管系统的“动力泵”

并且具有重要的内分泌功能。心内部被房间隔和室间隔分为互不相通的左、右两半，每半

又分为心房和心室，故心有四个腔：左心房、左心室，右心房和右心室。同侧心房和心

室借房室口相通。心房接受静脉，心室发出动脉。在房室口和动脉口处均有瓣膜，它们颇

似泵的阀门，可顺流而开启，遇逆流而关闭，保证血液定向流动。

1.2动脉（artery）

是运血离心的管道，管壁较厚，可分三层：内膜菲薄，腔面为一层内皮细胞，能减

少血流阻力；中膜较厚，主要含弹力纤维和平滑肌，大动脉以弹力纤维为主，中、小动脉

以平滑肌为主；外膜主要由纤维结缔组织构成，可防止血管过度扩张。动脉壁的结构与其

功能密切相关。大动脉中膜弹力纤维丰富，心室射血时，管壁被动扩张；心室舒张时，管

壁弹性回缩，推动血液继续向前流动。中、小动脉，特别是小动脉膜平滑肌可在神经体液

调节下收缩或舒张以改变管腔大小，从而影响局部血流量和血流阻力。动脉在行程中不断

分支，愈分愈细，最后移行为毛细血管。

1.3毛细血管（capillary）是连接动、静脉末梢间的管道，管径约8～10pm

，管壁主要由一层内皮细胞构成。毛细血管彼此吻合成网，除软骨、角膜、晶状体、

毛发、牙釉质和被覆上皮外，遍布全身各处。一般在代谢旺盛的器官（如心、肝、肾等），

毛细血管网稠密，在代谢较低的结构（如肌腱、平滑肌等）则较稀疏。毛细血管数量多，

管壁薄，通透性大，管内血流缓慢，是血液与血管外组织液进行物质交换的场所。一个成

人的毛细血管总数在300亿根以上，长约11万公里，足可绕地球2.7圈。

1.4静脉（vein）是引导血液回心的血管。静脉由毛细血管汇合而成，在向心回流

过程中

不断接受属支，逐级汇合，愈合愈粗，最后注入心房。与相应动脉相比，静脉管壁薄，

管腔大，弹性小，容血量较大。

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2、心血管系统在人体中的功能

2.1心脏的功能

心脏的主要功能是给躯体供氧和清除体内代谢产物如二氧化碳等。

心脏是通过从躯体收集乏氧血液，并将其泵入肺，在经过充分气体交换后，心脏将富

氧血液泵到全身组织器官来完成其功能。每次心搏包括舒张期心脏各腔室松弛充盈血液

及收缩期心腔收缩泵出血液。两个心房一起收缩和舒张，两个心室也一起收缩和舒张，

心房与心室的动作不同步。

2.2血管功能

循环系统心血管系统的其余部分由动脉、小动脉、毛细血管、小静脉及静脉组成。

动脉强而柔韧，它运载从心脏来的血液，并经受最高的血液压力血压

。动脉血管的回弹性有助于维持两次心搏之间的血压。较小的动脉和小动脉壁的肌

层能调节其管径以增加或减少流向某一区域的血液。毛细血管非常细小，其管壁极