吉林长春版心理健康四年级上 第六课 管住自己我能行 课件.ppt

4、设定小目标每天为自己设定一个简单的目标，比如按时完成作业或按计划学习。当你达成这些小目标时，会有成就感，从而更愿意坚持下去。学会自控，我们可以这样做：2024年秋新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件（或其它课件）配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。第六课管住自己我能行活动规则：老师会给大家播放一段节奏欢快的音乐，同学们可以在教室里自由活动或跳舞。2.当音乐突然停止时，所有同学必须立刻停止动作，保持静止不动，像木头人一样。如果有人动了，将被“淘汰”出局。3.每轮游戏时，老师会慢慢延长静止的时间，挑战同学们的耐心和自控力。4.最后能够保持静止的同学为获胜者，并分享自己在游戏中如何控制住自己不动的感受和经验。5.被淘汰出局的同学需要给大家表演一个节目。一、热身活动：“木头人”游戏总结通过这个有趣的木头人游戏，我们不仅体验了控制身体的乐趣，还锻炼了自己的自控力。记住，无论在学习还是生活中，只要我们能够像在游戏中一样管住自己，就能更好地完成任务！二、心情话吧钱学森是中国著名的科学家，被誉为“中国航天之父”。他从小就表现出极强的自控力和专注力。在他年轻时，钱学森到美国留学，面对着国外先进的科学技术和舒适的生活条件，他没有被各种诱惑所吸引，而是把所有的精力都放在学习和研究上。钱学森常常一待在实验室就是一整天，有时为了攻克一个难题，他可以连续工作十几个小时，忘记了吃饭和休息。即使是在回国后的艰难时期，面对着物质上的匮乏和技术上的难题，他依然能够坚定地控制住自己，坚持科研工作，为中国的航天事业做出了巨大贡献。正是凭借着这种高度的自控力和专注力，钱学森在航天和导弹研究领域取得了许多卓越的成就，为中国的科技进步做出了不可估量的贡献。1.在做作业或者学习时，你有没有遇到过想要分心去玩或做其他事情的情况？如果有，你是怎么控制自己的？2.当你遇到一个特别难的题目或作业时，你是否会感到想要放弃？如果是，你会怎么控制自己继续坚持下去？思考钱学森的自控力不仅帮助他在学术道路上取得了成功，也让他在面临各种挑战时，能够始终保持专注和坚定。自控力是我们取得成就的关键，它可以帮助我们在学习和生活中更加专注、更好地完成任务。总结情景讨论1.小组活动，每组5-6人。2.老师准备好多张情景卡片，每张卡片描述一个大家日常生活中常见的需要自控力的情景。3.每组随机抽取一张情境卡片，并讨论：该情境中最大的诱惑是什么？如果不控制自己，会产生什么后果？如何有效地控制自己不受诱惑影响？4.各小组在全班进行分享，其他小组点评。三、活动在线情景1.学习时突然想打游戏。2.晚饭后想看电视，但有未完成的家庭作业。3.夜晚需要早睡，但你想玩平板电脑。4.早上起床时想继续赖床，但知道快迟到了。5.做作业时遇到不会的题目，想直接跳过。6.家里没人时，想偷偷多吃一些零食。7.放学后本应该先做作业，但朋友邀你去玩游戏。通过这个活动，同学们将学会在各种日常生活中的情境下如何控制自己的行为，避免马虎和放纵，逐步形成良好的自我管理能力。总结四、方法指南学会自控是一个逐步积累的过程，需要我们不断练习和反思。接下来，我们将一起探讨一些提高自控力的方法，帮助大家更好地应对生活中的各种诱惑与挑战。学会自控，我们可以这样做：1、提前规划为自己制定一个每天的时间表，包括学习、运动、休息等时间段，这样可以帮助你有条理地安排一天的活动，避免浪费时间。2、分散注意力当你想要做一些不该做的事情时，可以尝试做其他事情来转移注意力，比如画画、读书或去户外活动。学会自控，我们可以这样做：3、限制电子产品使用规定自己每天只能在固定的时间玩手机或看电视，这样可以减少分心，集中精力完成学习任务。学会自控，我们可以这样做：*