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太极学习心得体会

太极学习心得体会1

自四月份我与朱向怡老师相识，开始体验、学习太极拳快一年了，在坚持的练

习中身体和精神上都感受到了一种快乐的变化，随着理论书籍和大师视频的学习，

越来越感觉到太极拳神奇的作用，如今不仅自己爱上了太极拳和太极拳文化，而且

还带动了孩子和身边的人开始加入练习太极拳的行列。

我从事金融衍生品投资工作，长期的从早到晚的连续交易压力，使我的身体越

来越差。常常早上自上班出门就开始无精打采，至下午更是无法集中精力工作，开

车回家都觉得神思恍惚。

但在练习太极拳一段时间后，神奇的事情发生了，一开始早上醒过来就开始一

直流眼泪、眼睛湿润，身体原来不舒服的地方也开始感觉到更明显的压迫感，在近

半年后明显感觉到了呼吸饱满、说话底气充足、走路腰杆笔直，连原来上台阶都气

喘到一路登山到顶不喘大气；到医院体检的时候竟然发现连续数年上升的肝功能指

标大幅回落，原来不好的指标也减少了一项，还有六项指标下降了一半以上。在看

书中，更了解到了练习中的流泪、压迫感现象应气血的循环推动对肝排毒、病灶的

冲击，在练意、练气、练拳中不知不觉改变了身体的体质。而身体状况、精力的提

升，带来的是我工作和生活状态发生大的变化，工作压力降低、生活越来越开心、

越来越自信，感觉重新回到了20~30岁的年轻状态，甚至比周边的年轻人更加快乐

和自信。

在练习太极拳之初，我首先还是冲着陈氏太极拳对呼吸功法引导的神奇作用而

来的，练拳不练功、到老一场空。但随着学习和兴趣的加深，我感觉太极不仅仅拳

法、功法，还是一种博大精深的文化。它的自然、平和、随意而又不失意的状态，

不仅仅仅是身体、功法的锻炼与总结，还是一种自然的处事艺术，再如不同人不同

理解的、所谓的“功架到位”，在我看来也更是一种“最好的位和势”，即时身体

气血达到最圆润有效的位置，也是一种“进可攻、退可守”的武术技法，也是对处

事交往、工作态度、思想境界的一种领悟，既要顺其自然、也要学会进攻与放弃，

只要去做去努力，无论进退都是可以游刃有余、而又不受伤害、可以接受的结果，

只要没有结束就永远有希望，这何尝不是一种为人处世之道的境界？

学无止境，越学越觉得有意义，越练越虚心，这是一种没有言语能够表达和形

容的喜悦。尽管学习时间不长，对太极和太极文化的了解还只是一点皮毛，但是正

是这种喜悦和点点滴滴在身体和思想境界上的渐变，激励着我在太极和优美玄妙的

太极文化学习道路上不断前行，也会身体力行的让更多的人了解和体会到太极的博

大精深、并从中受益。

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太极学习心得体会2

太极拳为修气，它比印度的愈加要优胜很多，我不是偏袒中国文化，太极拳多

为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发现，太极

拳的肢势简单而且流畅，愈加则苦折身体，有很多动作根本不是一般人可以完成

的。

我练太极拳已经三年了，每天早晨我都会锻炼1个小时，虽然很累，但是每天

很快乐。

学太极拳不要苛求自己，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心

导致副效果，更不要有显摆的心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不

得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径

庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不可取的。

怎么练太极拳，这是最重要的，我练太极拳第一步是找资料，去买一本练太极

拳的书或者光盘，光盘为最好，因为视频的比较直接，容易学习，如果想省钱省力

就到网上找，网上什么都有。等资料找好后，就开始学吧，