体育保健学心得体会.pdfVIP

体育保健学心得体会--第1页

体育保健学心得体会

【篇一：体育保健学】

体育保健学

1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健

规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是

没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上和社

会上的完好状态。3健康的分类（1）身体健康（2）心理健康（3）

社会适应良好

4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低

质量状态及其体验。

3）长期维持较高水平，早期过度训练导致。

运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大

小a运动后即刻脉率b运动后恢复期（5-10min）脉搏小144次/分

恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒

技体适能和健康体适能

6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体

育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水

平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查

（1）人体直立位的正确姿势。立正时，从后面看，人体头、颈、躯

干和两足跟间应在一垂直线上，两髂（qia）嵴应在一水平线上；从

侧面看，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各

点应在同一直线上；脊柱呈正常的生理弯曲。

（2）脊柱形状。在正常情况下，人体直立时，若用细绳系一重锤与

身体正中线自然下垂，脊柱的所有棘突应与细绳保持一致，若有偏

离现象，且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。常见侧弯有“c”形和“s”

形。

（3）胸廓形状。在婴幼儿期，前后径与横径基本相同。到青年期，

横径与前后径之比约为4：3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、

鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。

（4）腿形与足形。在两足靠拢时，两膝间隙在1.5厘米以下的为正

常，若超过1.5厘米的为“o”形腿。两膝靠拢时，两足分开达1.5厘

米以上为“x”形腿。足形的检查主要查足弓，一般采用印迹法和形态

测量法，即在足内侧作一切线，量切线与足迹间空白区最宽处与足

印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足，等于为轻度扁平足，

体育保健学心得体会--第1页

体育保健学心得体会--第2页

小于为中度扁平足，无空白为重度扁平足，空白最宽处无足印迹为

高弓足

8健康分组的依据（1）健康状况（2）身体发育状况（3）生理功能

状况（4）运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求

（1）基本组。此组学生，应按照体育教学大纲的要求进行锻炼，并

要求他们在一定的时间内，通过国家体育锻炼标准，也可从事专项

训练和参加体育比赛。（2）准备组。此组学生可按体育教学大纲的

要求进行锻炼，但进度应放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不

宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。（3）医疗体育组。不能按

正常的体育教学大纲内容进行锻炼，必须按特殊的体育教学大纲进

行医疗体育活动，以帮助其治疗疾病，恢复健康。10自我监督

是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的

医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行

记录和分析。

11、运动负荷的医学检测晨脉测量方法：清晨，空腹，静卧，测量

30秒或60秒。

大180次/分快6-9次/10秒极限240次/分12、蛋白质的分类

完全蛋白质、半完全蛋白质、不完全蛋白质

13、比赛期间的医务——学校田径运动会的医务

（1）赛前医务1、坚持赛前体格检查2、做好准备活动3、做

好比赛程序的组织和编排工作4、做好场地、器材等的准备工作5、

做好赛前各种宣传、教育工作（2）赛中医务1、比赛现场必须