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盐吃多了会患高血压，那患高血压以后，少吃盐可以恢复吗
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食盐摄取过多会导致血压升高是存在的，但是食盐并不是导致高血压的唯一因素，也就是说并不是只有食用的大量的食盐才会患高血压。通常来讲高血压是一个综合疾病，往往不是因为某一个因素造成的。但是可以肯定长期大量食盐摄取导致血压升高之后降低食盐量可以对血压的恢复起到一定作用但是不能完全恢复，通常降低食盐没有准确的评估，甚至对于大部分高血压患者降低食盐也很难做到血压的康复。
食盐摄取过多会导致高血压但是并非唯一因素。在原发性高血压中，也就是我们常说的这种高血压，引起的主要的因素之一就是食盐，这已经得到了研究的证实。尤其在我国，钠盐多，钾盐少，也就是炒菜多、咸菜、腌菜、熏肉、酱肉等等食物很多，而以水果、蔬菜为主的饮食习惯又少，因此会导致患高血压风险的增加。调查发现在我国每人每天的摄盐量在10g以上，而健康的食盐量每天每人应控制在6g一下，研究发现每天饮食食盐3g长期坚持可降低血压4mmHg，因此食盐对血压的影响是巨大的。
减少食盐后血压能否恢复。上面已经提到食盐只是导致高血压的一个因素。理论上降低食盐摄取可以降低血压。比如一级血压（146/94mmHg）这种情况控制食盐可以达到恢复的标准但是当血压已经超过160/100mmHg以上，即使之后不再摄入食盐，血压也是不会恢复的。因此只能说减少食盐量可以控制血压但不能说减少食盐就能消除高血压。
导致高血压的其他因素
（1）遗传因素。经调查发现，多数高血压患者均存在家族病史，因此只要你家族中有人患高血压那么你就应该当心，因为你也有可能获得遗传性高血压。家族中有高血压患者的，应当注意早生活中多检测、保持良好的生活饮食习惯、多运动预防高血压。
（2）精神紧张。精神紧张是造成高血压的又一重要因素。由于社会竞争不断激烈，尤其是对于年轻人，刚进入社会想要发展的人会有很多的困难、压力，很多人每天除了睡觉就是在上班，这种高压力环境很容易导致人出现精神障碍，长期的压力得不到释放导致精神高度紧张均是导致高血压的重要因素。因此建议每个人在工作学习中均要合理安排时间，不要给自己很大的压力，规律生活，调整好自己的心态降低高血压疾病的发生。
（3）不爱运动、缺乏运动。高血压患者应注意合理运动，增强体质。学习、工作紧张也导致很多人没有时间运动，缺乏运动。合理的运动可以增强身体血液循环，促进体内脂类物质的消耗，降低脂肪在身体中贮存，增加纤维蛋白酶的活性，控制体重。同时提高自身免疫能力对预防各种疾病均有重要意义。因此工作、学习繁忙的人可以多的从事家务劳动，锻炼身体。
（5）肥胖。肥胖是导致高血压的又一重要因素。肥胖会导致心脏的肥大，影响心脏功能，此外身体肥胖会导致大量脂肪对血管形成压力，当血管受到挤压后，动力源需要加大动力才能维持血液的流通，此时压力增大血管内压力也是比增大，形成高血压。
（6）吸烟.吸烟也会引起高血压。目前研究发现香烟中的尼古丁是主要的致病因素。尼古丁会对心脏、神经和血管产生刺激作用，使肾上腺大量释放儿茶酚胺导致心跳加快、血管收缩，血压升高。
（7）其他因素。药物影响如激素药物、避孕药、消炎止痛药等均能影响血压。其他的如糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等也会导致血压升高。
怎样降低血压
（1）药物治疗。对于已经确证的高血压患者应使用起始于维持治疗的降压药物。尤其是每日一次给药能控制24小时血压达标的药物。常用的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂。钙通道阻滞剂。血管紧张素转换酶抑制剂。血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。
（2）定期锻炼。建议高血压患者定期锻炼。可以为自己设定一个锻炼时间，每天都按照这个时间规律锻炼，长期坚持可以帮助血压降低5～8mmHg。锻炼贵在坚持，一旦中断，血压就可能再次升高。进行高血压锻炼可以进行一些有氧运动如慢跑、骑车、游泳、跳舞等等。
（3）健康饮食。建议饮食以谷物、新鲜的水果、蔬菜、低脂肪食物物质，长期控制可以降低血压11mmmHg。饮食中要减少钠盐的摄入。
（4）戒烟戒酒。饮酒、吸烟均会导致血压升高并对心脏和血管造成损伤，因此高血压患者要戒烟戒酒。
（5）保持睡眠充足。睡眠不足也会引起高血压。
（6）避免精神过度紧张。高血压是一种心身疾病。任何不良的精神刺激均可能导致血压的升高。当人处在过渡兴奋或过度悲伤时均会导致交感神经兴奋，使得心跳加快、外周血管阻力增加，如此反复导致血压升高。若长期保持平稳的心态，降低对世俗的在意可以减少情绪的波动，对保持血压的稳定减少其并发症的风险均有重要的预防意义。因此高血压患者应多运动锻炼、放松心情、遇事学会克制、多与人交流、多分散自己的注意力
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