人教版体育七年级全一册 心理健康与身体健康的关系 课件.pptVIP

人教版体育七年级全一册1.体育与健康理论知识有人说：“身体没病就是健康。”你同意这样的说法吗？为什么？学习目标：1、树立正确的健康观。2、了解身心健康的关系。3、了解体育运动对身心健康的影响。吃得快走得快说得快便得快睡得快良好的个性良好的处世能力良好的人际关系五快反应的是身体方面的健康？吃的快：是指胃口好、不挑食、吃的迅速，表明你的内脏功能正常。注意：吃的迅速不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽。便得快：是指上厕所时很快排通大小便，表明你的肠胃功能良好。睡得快：是指上床既能熟睡、深睡、醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息干扰。说得快：是指语言表达准确、清晰流利，表明你思维条理清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。走的快：是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的三良好反应的是心理方面健康良好的个性：是指性格温和，意志坚强、感情丰富、胸怀坦荡、心境达观，不会为了烦恼、痛苦、伤感所左右。良好的处世能力：是指沉浮自如，客观观察问题、具有自我控制能力、故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。良好的人际关系：是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。健康的定义真正的健康：是指在身体、心理和社会适应各方面的都处于良好的状态。健康至少包括三个方面的内容：身体（生理）健康、心理健康和社会适应能力良好。还有一种健康观就是道德健康！(有健康、积极向上的信仰、具有高尚的品德与情操、有完美的人格）2、心理状态会影响身体健康吗？3、中学生心理问题主要表现在哪些方面？4、中学生应该怎样去调节和保持身心健康问题呢？（以上4个问题讨论时分别举例子说明）1、身体不健康对心理会有影响吗？第一组：身体不健康对心理有影响吗？

（举例说明）我们身体上健康时，就能够愉快的生活;反之，会引起身体和行为上的变化。第二组：心理状态会影响身体健康吗？

为什么？俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这充分说明了心理对生理的影响。当人在心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分的发挥，学习效率就会提高。当代医学、心理学研究表明：不良的心理状态可以引发一系列的劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良等症状的产生。最新研究还发现：65%病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35%的病人在很大程度上由于情绪不好引起的。（身体健康影响心理健康）小测试(一)：心脏病患者会常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。中医在《黄帝内经》里说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。林黛玉多愁善感，吐血而死。范进中举，狂喜而疯心理健康影响身体健康小测试(二)：不良的心理状态可以导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。第三组中学生心理健康问题具体表现哪些方面？1、焦虑（紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实）2、适应不良（不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应）3、情绪不稳定（时好时坏、学习劲头时高时低，对父母、老师一会亲近、一会疏远）4、心理不平衡（感觉老师和家长对自己不公平，羡慕嫉妒比自己好的同学。）5、强迫症状（总是在想一些没有必要的事情，女生总是担心自己的衣服是否整齐，总要照镜子）6、人际关系方面（感觉别人对自己不友好，不理解、不同情自己，当别人看到他或议论他时总感觉不痛快)7、有敌对倾向(常发脾气，火气大、摔东西、大叫,控制不住自己的情绪。)8、有偏执倾向（很难与他人合作，孤独、冷漠）合理营养良好生活习惯平衡心态幽默乐观放松法兴趣广泛体育运动发展友谊第四组：怎样调节和保持身心健康问题？结论：身体和心理之间的健康关系身体健康是心理健康的基础、同时心理健康又是身体健康的精神支柱！两者之间关系是紧密相连的，相互制约，相互影响！同学们都进行过哪些项目体育锻炼?运动愉快感是坚持体育活动的主要动因运动愉快感:是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋、宣泄、以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。相反，在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育锻炼的主要要原因之一。因此，应根据自己实际能力、兴趣，选择适合的运动项目和锻炼方法合理锻炼，你会从中体验到较多运动愉快感，并能使你主动坚持体育锻炼。1、根据能力、兴趣选择适合自己的体育项目2、注意锻炼方法；3、制定计划;4、循序渐进；5、注意安全6、和朋