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《不被父母控制的人生：如何建立边界感》读书札记

目录

一、内容简述................................................2

1.1书籍简介.............................................3

1.2背景介绍.............................................3

1.3研究意义.............................................4

二、第一章..................................................5

2.1父母控制的定义.......................................6

2.2父母控制的类型.......................................8

2.3父母控制的影响.......................................9

三、第二章.................................................10

3.1边界感的定义........................................11

3.2个人边界的重要性....................................12

3.3个人边界与父母控制的关系............................13

四、第三章.................................................14

4.1建立自我边界的方法..................................15

4.2学会拒绝和应对父母的期望............................16

4.3维护健康边界的技巧..................................17

五、第四章.................................................18

5.1认识到冲突的存在....................................19

5.2处理冲突的策略......................................20

5.3寻求和解的可能性....................................21

六、第五章.................................................23

6.1培养独立思考的能力..................................25

6.2自主生活的实践......................................25

6.3增强自信心和自尊心..................................27

七、第六章.................................................28

7.1寻求专业心理咨询....................................29

7.2加入支持团体........................................30

7.3向亲朋好友寻求帮助..................................31

八、结语...................................................32

8.1读书总结............................................33

8.2对未来的展望........................................35

8.3鼓励与期许..........................................36

一、内容简述

在这本书中，作者深入探讨了当代社会中普遍存在的父母对子女生活的过度干预和控制的现实问题。她通过自己的个人经历和大量案例分析，为读者揭示了这种控制行为背后的心理动机和影响，以及如何通过建立清晰的边界感来保护自己，实现独立和自主的生活。

书中首先指出，父母的控制行为往往源于对子女的深厚爱意和期望，但方式却可能过于强烈和干涉。这种控制不仅可能导致子女在情感上感到压抑和束缚，还可能阻碍他们的个人成长和发展。建立边界感是打破这种恶性循环的关键。

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