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管理好自己的健康

人生最重要的是什么？时间?自由?爱情?友情?健康?亲情?金钱?名利?事业?前言在我们身边，原本有些看起来非常强壮的人，因这样或那样的原因而忽视了体检，结果导致体内的疾病突发，一检查已到晚期，结果可想而知。如果我们都能做到定期体检，就可以及早发现潜在的致病因素，达到早发现、早治疗的目的。

目录contents01健康是什么02健康需要怎样03怎样管理健康

01健康是什么

健康是什么?相对于无边无际的物质欲望、金钱、名誉、地位，健康比什么都珍贵，健康就是人生最大的财富。没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。健康是什么？

行业PPT模板/hangye/完整理解健康的概念“什么是健康？1、健康是身体没有病?2、健康是能吃、能喝、能睡？健康是身体健康+心理健康+社会适应?

三个层次您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选项粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选项粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选项粘贴，并选择只保留文字。身体层次社会层次心理层次

02健康需要怎样

健康的四条标准2341没有生理性疾病和遗传性疾病很好的控制能力能够正确对待外界的影响处于内心平衡的满足状态

一、没有生理性疾病和遗传性疾病指身体的完整性和功能。生理健康是相对的。人体通常通过各种机制不断调整各器官、组织的功能，以适应环境中的不利因素并保持平衡。因为环境在不断变化，生理与环境的平衡是相对遗传的一、没有生理性疾病和遗传性疾病

二、很好的控制能力心理健康又称心理健康，是指一个人的心理健康状况，包括正确的自我认识、正确认识环境、适应环境等。有很好的控制情绪的能力。二、很好的控制能力

压力来自哪里社会、科技的飞速发展剥夺个性空间社会压力生活成本高(房价、物价）恋爱、婚姻父母生病家庭压力A型行为模式过分追求完美左右脑不平衡抑郁型人格人格因素与压力社会、科技的飞速发展剥夺个性空间环境压力角色模糊人际沟通职业发展组织结构工作压力

压力的正面作用和负面影响焦虑、紧张、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常；1道德和情感准则削弱；2感情压抑，兴趣和热情减少，厌倦工作；3意志消沉，自信心不足，出现悲观失望和无助的心理；4短期和长期记忆力减退；5精神疲劳，错觉和思维混乱增加。6

压力的正面作用和负面影响心率加快、血压增高；1身体疲劳，肌肉紧张（尤其是头、颈、肩、背等）；2汗流量增加；恶心，胸闷，头痛；3疑病症增加；睡眠不好；4皮肤干燥、有斑点和刺痛（皮肤对压力特别敏感）；5消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散。6

压力的正面作用和负面影响工作懈怠、能力降低，错误率增加且不愿意承担责任；1放纵自己，吸烟、酗酒、过度饮食甚至纵情声色；2没胃口，吃得少，体重迅速下降；3孤独、抑郁、自闭、易怒，或行为怪异、无人格特质的行为；4冒险行为增加，包括不顾后果的驾车和赌博；5攻击、侵犯他人，破坏公共财产；6

压力的正面作用和负面影响学生青春期婴幼儿成人个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。没有压力，就没有成长!结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的。

三、能够正确对待外界的影响您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴.比如:从众心理

四、处于内心平衡的满足状态每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥作为健康的个体应有效的扮演与其身份相适应的角色每个人的行为与社会规范相一致

03怎样管理健康

健康管理故美其食任其服乐其俗高下不相慕

亚健康健康与疾病之间，县级以上医院系统检查未发现疾病。亚健康的特点是身体虚弱、疲倦、失眠、疼痛、食欲不振、大便不畅、尿频、口干、胸闷、悲观、自责、工作缺乏活力、休息质量低、注意力不集中等。，适应能力下降，精神状态不佳，道德规范出现偏差，甚至无法正常生活和工作。心理上表现在：情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天嗜睡、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊、性欲低下等。是一种生理功能低下、心理适应能力低下的状态。

亚健康是二十一世纪最大杀手青年人比中老年没有少。比如:简单的感冒导致的风湿性心脏病、风湿性关节炎、尿毒症等

健康管理圣人不治已病治未病不治已乱治未乱病已成而后药之乱已成而后治之壁犹渴而穿井斗而铸锥不亦晚乎

健康管理邪风之至疾如风雨

健康管理故善治者治皮毛其次治肌肤其次治筋脉其次治六腑其次治五脏治五脏者半死半生也

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