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五大工程—提质工程书香中交·主席送你一本书《刻意学习》读后感分享人：XXX20XX年9月25日

CONTENTS目录《刻意学习》作者简介一二成长来自持续地行动和学习三刻意学习，学到真正的知识五我们应该用什么心态对待成长四投资自己，坐等风起

作者：Scalers清华大学学霸，持续行动实践者，ScalersTalk成长会创始人，1000天持续行动计划发起人，游走在口译世界的IT从业者。一、《刻意学习》作者简介《刻意学习》这本书分享成长的理念，初期教你用暴力破解成长问题，听话，照做，执行，别发挥；后期教你在行动的基础上发挥学习的价值，能用思路解决的问题，不要用技巧。学习和行动是成长双翼持续行动让你人生逆袭

二、成长来自持续地行动和学习持续行动学习创造一个有价值的未来行动系统学习系统CreateavaluablefutureActionsystemlearningsystem做事情要坚持，持续行动，在这个过程中要跟自己打斗，学会总结分析，不断优化升级自己。

二、成长来自持续地行动和学习踌躇满志应付了事或咬牙坚持放弃行动或习惯养成第一阶段第二阶段第三阶段持续行动中经历的三个阶段刻意学习只要先养成持续去做的习惯，然后循序渐进，慢慢就能坚持下来，反而学习成了一件快乐的事。ONE你在工作上的成长，能力的提升以及潜在的发展机会，很大程度上依赖于你对于自己成长的投入和训练。TWO

二、成长来自持续地行动和学习持续行动中，容易自我感动的原因刻意学习1、做事的动力是源于外在因素，而非我们自身每天打卡朋友圈秀一下，在一堆朋友的评论夸赞下，得到了自我满足。而真正做事的人，都是源于自己内心的渴望，闷声发大财，闷声前行。2、近朱者赤，近墨者黑身边有英语大神，撸铁大佬，你还会为自己一点点的口语进步，一丢丢显形的肌肉而洋洋自得吗？身边的高手，会及时泼你冷水，让你没时间陷入自我感动。3、做的事太少，且难度不大通常设定的目标很容易达成后，我们就会给自己一个正向反馈。我们的确需要正向反馈，但频繁的正向反馈容易使人骄傲自满，陷入对美好未来的臆想。

三、刻意学习，学到真正的知识关于刻意学习的几种方法1、只在“学习区”练习学习区起到这么一个作用——逆势而上，人都有惰性，当在一个领域获得骄人成绩时，会更愿意享受这种满足感。3、练习过程中要随时获得有效的反馈有效的反馈是刻意练习中最为重要的一环。在接触一项新活动或是学习一项新技能时，一定要注意“反馈”，一定要有正确的方向。2、将内容拆开，并针对性重复练习刻意练习必须具备两点：大量的重复训练和高度的针对训练。高手通过长期的训练获得了特殊的神经脑结构。4、练习时必须高度集中练习是需要重复的，而重复一定不好玩。真正能获得成长途径有且只有一种：学习——思考——践行，三者缺一不可。

三、刻意学习，学到真正的知识执行是基础细节是关键不进步的背后必然有不到位的执行刻意学习目标不明确自觉性不足环境氛围影响执行不到位的主要原因

1#3#2#4#定义明确的目标目标不明确，方向错误，再多的练习也是徒劳，这是刻意练习的前提。反馈反馈和复盘是学习知识的重要过程，而忽略了质以及失误点，就会导致在某个点会一错再错.注意力集中互联网时代，信息繁杂多样，学习内容更新很快，我们在学习过程中很容易被打断.走出舒适区走出你的舒适区，以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划.无论在生活还是工作中，还是要在不断学习的过程中找到适合自己的方法，不要过于相信书，要将书中积极有益的内容为自己所用。一个成年人，永远不缺的应该是亲身实践的勇气和一颗不断奋进的心。摆脱执行不到位的几个步骤刻意学习三、刻意学习，学到真正的知识

四、投资自己，坐等风起拖延症产生的原因心理原因：完美主义，害怕达不到完美的结果；害怕失败，不想承担失败的后果；动力不足，能拖就脱。外部原因：外部诱惑太多，玩手机，玩游戏，聊天等诱惑，过度的占用了大量时间和注意力，一个充满诱惑的环境会增加行动的难度。历史原因：习惯性拖延的恶性循环。以往就有多次因为拖延误事，下次还是同样的逻辑和结果，形成了恶性循环。当循环的次数多了之后，会产生一种习惯，不由自主拖延。心理原因拖延的恶性循环外部诱惑动力不足

搞定拖延症的几个小贴士刻意学习四、投资自己，坐等风起不积攒小问题很简单的工作一拖再拖，结果小问题积攒起来了，变很难解决的大问题，所以，能解决的马上解决不要留到明天。设置提醒闹钟把时间都设置在手机上，当时间到了，手机会自动提醒你，这样一种强制性提醒，会让你逼迫自己加快速度，自然会成为习惯。让自己处于紧张中当一个人处于一种紧张的状态下，其行为和状态一定会是快速的，而且工作效率非常高，当放松姿态时，状态是懒散且没有任何效率。

五、我们应该用什么心态对待成长没有一种成长成就于不劳而获对于目前信息高