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运动与健康

生命在于运动，因为运动有益健康，如何进行运动，其中大有学

问。尤其是在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工

作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，

出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电

梯代步的现象已很普遍，很多人就忽略了运动对保持和促进健康的重

要性。

于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾

病日益显现出来。为此，提醒大家运动对健康是非常必要的。千万不

要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、

长寿，并且远离疾病。

运动对于我们有很大的帮助，技能锻炼身体又能防病，通常运动

可以防止一下几种病。(1)运动可预防心血管疾病。(2)运动能防治糖

尿病。(3)运动能预防骨质疏松。（4）运动能防癌。有关研究指出，

经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。(5)运动能健脑防

衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。

虽然运动可以防止疾病，但是过量的运动也会影响身体的健康。

据说，美国著名排球运动员海曼，中国篮球运动员韩明山，排球运动

员朱刚等等，都因超强的运动突然死于运动场上，原因都是心脏猝死。

据运动医学专家研究表明，激烈的、长时间的运动,