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主)题班会
有一种智慧叫情商
目录/CONTENTS
情商解读2提升情商的途径
3测测你的情商4小结
心灵故事
钉子的故事
有个男孩脾气暴躁,父亲给了他一袋钉子,嘱咐他每次发脾气就钉一根在后院的
围墙上。第一天,男孩钉了37根,发现发脾气竟如此频繁。他意识到自己的暴躁,
开始提醒自己控制情绪。随着自制力的提升,钉下的钉子数量逐渐减少。男孩发现控
制情绪比钉钉子容易。
终于,男孩成功控制住了脾气,告诉父亲。父亲建议他每抑制一次怒火就拔出一
根钉子。日子一天天过去,男孩终于拔掉了所有钉子。
父亲带他来到后院,说:“孩子,你做得很好。但看看墙上的洞,围墙再难恢复
原貌。你发火时说的话就像这些钉子,会留下伤痕。就像用刀刺伤他人,无论你说多
少次抱歉,伤口都无法消失。”
心灵故事
心灵启示
从自身做起,宽容待人,你会收获意想不到的惊喜。为
他人打开一扇窗,也为自己展示了更广阔的天空。
PART01
情商解读
PART01
情商解读
背景
国心理学家丹尼尔戈尔曼出版著作《情商:为什么情商比智商更重要》,使EQ受到
全球广泛关注和讨论。戈尔曼因此被尊称为“情商之父”。
情商是指个人控制和管理情绪的能力,包括自我认知、情绪管理、自我激励、理解他人和社会交
往等方面。评价情商时,通常将其细分为自信心、爱心、独立能力、意志力、竞争意识、目标性、
乐观、诚实、交际与合作等方面。
PART01
自我情绪控制能力一
认识自身情绪的能力
洞悉情绪的本质是情商的基石。时时刻刻对
自我感受的感知力赋予我们认知自身情绪、动机、
人格特质、渴望和核心价值观的能力。缺乏对自
身情感的清晰认知会使人沦为情绪的傀儡,相反,
掌握情绪掌控力的人能够掌控自己的生活。
PART01
自我情绪控制能力二
善于管理情绪的能力
情绪管理根植于自我认知,需要对自己的喜、怒、哀、
惧、爱、恶、怨等情绪体验有清晰了解。同时,它亦要
求个体具备自我抚慰、消解不安的能力。缺乏这些能力
者易陷入情绪低谷,而拥有者则能迅速走出困境,重整
旗鼓。
PART01
自我情绪控制能力三
自我激励的能力
专注于目标对于提高注意、激发动力和释放创造
力至关重要。为了实现目标,我们需要自我激励和说
服。成就卓越需要情感调节,克制冲动,延迟满足和
保持热情,这些都是成功背后的驱动力。通常情况下,
自我激励者
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