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主)题班会
有一种智慧叫情商
目录/CONTENTS
情商解读2提升情商的途径
3测测你的情商4小结
心灵故事
钉子的故事
有个男孩脾气暴躁，父亲给了他一袋钉子，嘱咐他每次发脾气就钉一根在后院的
围墙上。第一天，男孩钉了37根，发现发脾气竟如此频繁。他意识到自己的暴躁，
开始提醒自己控制情绪。随着自制力的提升，钉下的钉子数量逐渐减少。男孩发现控
制情绪比钉钉子容易。
终于，男孩成功控制住了脾气，告诉父亲。父亲建议他每抑制一次怒火就拔出一
根钉子。日子一天天过去，男孩终于拔掉了所有钉子。
父亲带他来到后院，说：“孩子，你做得很好。但看看墙上的洞，围墙再难恢复
原貌。你发火时说的话就像这些钉子，会留下伤痕。就像用刀刺伤他人，无论你说多
少次抱歉，伤口都无法消失。”
心灵故事
心灵启示
从自身做起，宽容待人，你会收获意想不到的惊喜。为
他人打开一扇窗，也为自己展示了更广阔的天空。
PART01
情商解读
PART01
情商解读
背景
国心理学家丹尼尔戈尔曼出版著作《情商：为什么情商比智商更重要》,使EQ受到
全球广泛关注和讨论。戈尔曼因此被尊称为“情商之父”。
情商是指个人控制和管理情绪的能力，包括自我认知、情绪管理、自我激励、理解他人和社会交
往等方面。评价情商时，通常将其细分为自信心、爱心、独立能力、意志力、竞争意识、目标性、
乐观、诚实、交际与合作等方面。
PART01
自我情绪控制能力一
认识自身情绪的能力
洞悉情绪的本质是情商的基石。时时刻刻对
自我感受的感知力赋予我们认知自身情绪、动机、
人格特质、渴望和核心价值观的能力。缺乏对自
身情感的清晰认知会使人沦为情绪的傀儡，相反，
掌握情绪掌控力的人能够掌控自己的生活。
PART01
自我情绪控制能力二
善于管理情绪的能力
情绪管理根植于自我认知，需要对自己的喜、怒、哀、
惧、爱、恶、怨等情绪体验有清晰了解。同时，它亦要
求个体具备自我抚慰、消解不安的能力。缺乏这些能力
者易陷入情绪低谷，而拥有者则能迅速走出困境，重整
旗鼓。
PART01
自我情绪控制能力三
自我激励的能力
专注于目标对于提高注意、激发动力和释放创造
力至关重要。为了实现目标，我们需要自我激励和说
服。成就卓越需要情感调节，克制冲动，延迟满足和
保持热情，这些都是成功背后的驱动力。通常情况下，
自我激励者
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