初中主题班会 有一种智慧叫情商 课件.pdf

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主)题班会

有一种智慧叫情商

目录/CONTENTS

情商解读2提升情商的途径

3测测你的情商4小结

心灵故事

钉子的故事

有个男孩脾气暴躁,父亲给了他一袋钉子,嘱咐他每次发脾气就钉一根在后院的

围墙上。第一天,男孩钉了37根,发现发脾气竟如此频繁。他意识到自己的暴躁,

开始提醒自己控制情绪。随着自制力的提升,钉下的钉子数量逐渐减少。男孩发现控

制情绪比钉钉子容易。

终于,男孩成功控制住了脾气,告诉父亲。父亲建议他每抑制一次怒火就拔出一

根钉子。日子一天天过去,男孩终于拔掉了所有钉子。

父亲带他来到后院,说:“孩子,你做得很好。但看看墙上的洞,围墙再难恢复

原貌。你发火时说的话就像这些钉子,会留下伤痕。就像用刀刺伤他人,无论你说多

少次抱歉,伤口都无法消失。”

心灵故事

心灵启示

从自身做起,宽容待人,你会收获意想不到的惊喜。为

他人打开一扇窗,也为自己展示了更广阔的天空。

PART01

情商解读

PART01

情商解读

背景

国心理学家丹尼尔戈尔曼出版著作《情商:为什么情商比智商更重要》,使EQ受到

全球广泛关注和讨论。戈尔曼因此被尊称为“情商之父”。

情商是指个人控制和管理情绪的能力,包括自我认知、情绪管理、自我激励、理解他人和社会交

往等方面。评价情商时,通常将其细分为自信心、爱心、独立能力、意志力、竞争意识、目标性、

乐观、诚实、交际与合作等方面。

PART01

自我情绪控制能力一

认识自身情绪的能力

洞悉情绪的本质是情商的基石。时时刻刻对

自我感受的感知力赋予我们认知自身情绪、动机、

人格特质、渴望和核心价值观的能力。缺乏对自

身情感的清晰认知会使人沦为情绪的傀儡,相反,

掌握情绪掌控力的人能够掌控自己的生活。

PART01

自我情绪控制能力二

善于管理情绪的能力

情绪管理根植于自我认知,需要对自己的喜、怒、哀、

惧、爱、恶、怨等情绪体验有清晰了解。同时,它亦要

求个体具备自我抚慰、消解不安的能力。缺乏这些能力

者易陷入情绪低谷,而拥有者则能迅速走出困境,重整

旗鼓。

PART01

自我情绪控制能力三

自我激励的能力

专注于目标对于提高注意、激发动力和释放创造

力至关重要。为了实现目标,我们需要自我激励和说

服。成就卓越需要情感调节,克制冲动,延迟满足和

保持热情,这些都是成功背后的驱动力。通常情况下,

自我激励者

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