2024年“全民健身”体育与健康科普知识答题竞赛试题.pdf

“全民健身”体育与健康科普知识答题竞赛

一、选择题

1、什么时间段是睡眠的最佳时间（）[单选题]*

A、晚上9点—凌晨3点

B、晚上10点—凌晨4点√

C、晚上11点—凌晨5点

D、晚上12点—凌晨6点

2、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗

能促进睡眠（）[单选题]*

A、生番茄汁拌鸡蛋

B、酸枣仁√

C、罗汉果，柿饼汤

D、莲子加鸡丁

3、下列什么饮料的致肥成份最高（）[单选题]*

A、水果汁

B、可乐√

C、红茶

D、牛奶

4、手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病（）[单选题]*

A、狂犬病

B、肝炎

C、破伤风√

D、出血热

5、哪些疾病属于生活方式疾病（）[单选题]*

A、高血压、肥胖、血脂异常√

B、糖尿病、肥胖、冠心病

C、高血压、糖尿病、心脏病

D、动脉硬化、肥胖、血脂异常

6、下列关于胃炎病人的正确描述是[单选题]*

A、胃功能不好的人喝稀饭为好

B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体

C、慢性胃炎患者禁止吃花生米√

D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖

7、运动负荷是指运动强度、运动时间和_____的总和。[单选题]*

A．运动量

B．运动周期

C．运动密度√

D．运动时间

8、每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至_____小时为宜。[单选题]*

A．1√

B．2

C．3

D．4

9、进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性

食物，如_____。[单选题]*

A．蔬菜、水果√

B．动物蛋白

C．维生素

D．矿物质

10、口服_____有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解肌肉酸痛。[单选题]*

A．维生素A

B．维生素B√

C．维生素C

D．维生素D

11、傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在_____以上，否则会影响夜间的休息。[单选题]*

A．30分钟

B．1小时√

C．1.5小时

D．2小时

12、体育运动中造成运动性晕厥的原因是_____。[单选题]*

A．心脏突然供血不足

B．运动器官突然供血不足

C．回心血量不足

D．脑部突然供血不足√

13、学生体质测试中，50m跑代表的身体素质是（）[单选题]*

A.力量

B.灵敏

C.速度√

D.耐力

14、人类健康第三状态称为（）[单选题]*

A.身体健康状态

B.疾病状态

C.亚健康状态√

D.心理健康状态

15、关于按摩的描述正确的是（）。[单选题]*

A.能影响血液的重新分配，调整肌肉和内脏的血流量，适应肌肉工作时的需要

B.顺着静脉回流方向按摩，可加速静脉血的回流，故能减轻心脏负担，有利于心脏的工

作

C.能促进淋巴回流，有助于渗出液的吸收，对消除局部水肿有很好的作用

D.以上都是√

16、运动性中暑的主要原因是（）[单选题]*

A.外界温度过高

B.身体产热过多

C.体温调节系统超载或衰竭√

D.出汗过多

17、从事体育运动最适宜的体温是（）[单选题]*

A.37.2℃√

B.38℃

C.39℃

D.36℃

18、冷敷法止血适用于（）[单选题]*

A.骨折

B.急性闭合性软组织损伤√

C.神经损伤

D.开放性软组织损伤

19、以下哪项练习不适用于健身前的热身练习（）[单选题]*

A、手臂环绕

B、波比跳√

C、扩胸运动

D、后交叉步

20、居家健身单次运动时长以（）分钟为宜（）[单选题]*

A、10-20

B、30-50√

C、60-90

D、100-120

21、对于运动中关节韧带扭伤下列处理方法不合适的是哪一项（）[单选题]*

A、24小时内采用冰敷，必要时加压包扎

B、24小时后可采用理疗、热敷、针灸等疗法

C、晚上睡觉时抬高患肢

D、立即按摩，