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体育与健康单元作业设计
一、单元信息
基本信息
学科
年级
学期
教材版本
单元名称
体育
九年级
第一学期
人教版
中考体育
单元
组织方式
自然单元
课时信息
序号
课时名称
对应教材内容
1
跳绳技巧与训练方法
第一章
2
立定跳远技巧与训练方法
第一章
3
坐位体前屈
第一章
4
引体向上
第一章
5
仰卧起坐
第一章
6
耐久跑技巧及训练方法
第一章
7
考核
第一章
二、单元分析
（一）课标要求
教育部在《关于加强初中学业水平考试命题工作的意见》（教基[2019]15号）中明确规定，各地要将义务教育课程设置方案所设定的除综合实践活动外的全部科目纳入初中学业水平考试范围，促进学生认真学好每门课程，完成国家规定的义务教育学业。
（二）教材分析
2021年12月14日，安徽省教育厅发布了2022年体育中考方案，体育科
目总分60分，男女生各进行3个项目的考试，设必考项目和选考项目。男生的
必考项目为1000米跑，女生的必考项目为800米跑。选考项目包括一分钟跳绳、
立定跳远、坐位体前屈、女生一分钟仰卧起坐、男生引体向上。
（三）学情分析
初中教育阶段，每班每周开设三节体育课，这对于要参加体育中考的同学来说是远远不够的，因此我们要适度地安排和布置体育作业，这是对学校体育的有效补充和完善，保障每天足够的锻炼时间，从而加强学生体质，提高各项运动成绩。针对我校九年级学生目前的体育成绩以及选考项目的选择方向（以一分钟跳绳、立定跳远、座位体前屈、一分钟仰卧起坐为主），特制定以下作业计划。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
通过练习跳绳、立定跳远、座位体前屈等项目的练习，提高学生各项测试项目的成绩。
通过各项锻炼，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全
面发展
培养学生刻苦锻炼·勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
第1课时
1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。
2、通过跳绳技术的学习，发展下肢以及时空感觉、控制平衡能力。
3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。
4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。
第2课时
发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长
发育。
学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理，
学会立定跳远考核的测量方法。
培养学生刻苦锻炼·勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。
4·培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互
动、探讨交流的团队精神。
第3课时
理解坐位体前屈的基本技术原理。
了解坐位体前屈成绩提高的训练方法。
提高学生的机体柔韧性。
培养学生不怕吃苦的体育运动精神。
第4课时
通过学习引体向上使学生了解该动作的基本技术原理和技术特点。
初步学会引体向上合理的技术动作，学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强上肢力量，提高上肢肌肉耐力。
培养学生吃苦耐劳、无畏艰苦的的意志品质。
第5课时
通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展；
通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；
培养学生坚持不懈，积极进取精神。
第6课时
1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。
2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。
3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示
自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。
第7课时
进行中考体育模拟测试，让学生提前适应中考考试状态，并知晓自己的成绩，以便更好的进行针对性训练。
（三）单元作业目标
课时
作业目标
作业类型
作业功能
第1课时
1.熟练完成跳绳动作，达到完整、快速的要
求。
技能类体能类
课后复习
2.发展速度和耐力素
质
3.在测试中，尽可能地达到满分成绩（男：180
个；女：172个）
第2课时
熟练掌握立定跳远动作，提高跳跃能力
发展爆发力和灵敏素质，促进身体协调性发展
在测试中，能尽可能地达到满分成绩（男：
2.5米；女：2.02米）
技能类
课后复习
第
3
课时
熟练掌握坐位体前屈动作技巧
发展柔韧素质
在测试中，能尽可能地达到满分成绩（男：21.6厘米；女：23.5厘米）
技能类
课后复习
第
4
课时
熟练掌握引体向上动作技巧
发展背部和手臂力
量
技能类体能类
课后复习
3.在测试中，尽可能地完成15个满分成绩
第
5
课时
熟练掌握仰卧起坐动作技巧
发展腹部耐力和爆
发力
技能类体能类
课后复习
3.在测试中，尽可能地完成1分钟52个的满分
成绩
第
6
课时
熟练掌握中长跑技术，熟练运用呼
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