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初中生心理健康学习心得

初中生心理健康学习心得

心中有不少心得体会时，将其记录在心得体会里，让自己铭记于

心，这样有利于培养我们思考的习惯。怎样写好心得体会呢？以下是

小编精心整理的初中生心理健康学习心得，仅供参考，欢迎大家阅读。

初中生心理健康学习心得1

1、认识自我

对于初中年级学生的青春期心理，提出要培养其认识青春期的生

理特征和心理特征，把握与异性交往的尺度;提出培养初中生的职业规

划意识，树立早期职业发展目标。

对于初中阶段要求学生培养职业规划意识，最开始我是没有想到

的，但是听了老师的讲解之后，觉得这真的是比较有用的一件事。在

现在的中国各家基本上都是独生子女，有的孩子甚至都到了20多岁还

要被家长宝贝的当成小孩一样来对待，相应的这些祖国的下一代缺少

了他们应该拥有的最起码的独立自理能力。

有许多的孩子不知道自己学习到底是为了什么，不知道自己将来

要干什么，只是漫无目的的跟着老师学习，对于自己的学习也没有什

么规划，因此在学习的过程中往往坚持不到最后，而且还会产生厌学

的情形。但是如果老师及早的知道学生规划他们的职业目标，让学生

有一个目标，这样再来学习就会增加很多的动力。

2、开展心理辅导

开展心理辅导尽管在许多大的城市都比较受重视，但是对于我们

所在的乡镇农村学校来说，还没有收到很大的重视。但是《纲要》指

出，面向中小学生开展的心理专题教育可利用地方课程或学校课程开

设心理健康教育课。相信在我的提议下我们的学校以后也会花更多的

精力在学校的心理健康建设上。

心理健康教育课应以活动为主，可以采取多种形式，包括团体辅

导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理情

景剧、专题讲座等。

开展心理辅导必须遵守职业伦理规范，在学生知情自愿的基础上

进行，严格遵循保密原则，保护学生隐私，谨慎使用心理测试量表或

其他测试手段，不能强迫学生接受心理测试，禁止使用可能损害学生

心理健康的仪器，要防止心理健康教育医学化的倾向。

心理健康教育的主要内容包括：

普及心理健康知识;树立心理健康意识;了解心理调节方法，认识心

理异常现象，掌握心理保健常识和技能。

关于心理健康的含义，主要集中在四个方面，即心理状态、成长

发展、社会适应和道德伦理。

良好的情绪状态是指平和、稳定和愉悦。

良好的认知状态是指自知、自控和自律。

情绪化的人往往使他人难以适应，也很难与人共处，当然也影响

自我判断力和学习、工作的效率。对于初中阶段的学生来说往往处于

一种愉快和忧伤相互交替的矛盾状态，因此采用一定的方法来培养他

们的平和稳定愉悦的情绪状态不仅对他们的学习有帮助对于他们以后

的人生发张也是相当的有作用。

良好的认知状态即良好的自知自控自律的能力是中学生很难达到

的一种能力。现在的社会各种学校以外的诱惑更是考验着他们的自控

自律的能力。在这方面适当的引导而不是激烈的方法来解决比较好。

而对于自知的能力，初中生的自我意识已经开始并且发展的很快的一

个阶段，引导他们培养良好的自我意识，认识自我接纳自我。

青少年常见的心里异常：

(1)焦虑，是由紧张、不安、忧虑、担心、恐惧等感受交织而成的

复杂情绪状态。焦虑大多是因为遭遇到威胁和内心冲突而引起的，不

过这些威胁的象成分一般多于真实成分，焦虑中的人往往夸大威胁的

严重性。正常/病态;偶尔发生/持续存在。

对于这些青少年的焦虑情绪，主要辅导策略是：

通过创设宽松环境、做松弛训练、调整预期等方法，减轻他们过

重的心理负担。

(2)抑郁，是一种持续的心境低落、悲伤、消沉、沮丧、不愉快等

综合而成的情绪状态。抑郁与焦虑是有一定联系的。严重焦虑者常常

伴有抑郁的心境。

(3)恐惧，是指面对某些特定对象(如人、物或场景)时产生不合情

理的强烈恐惧或紧张不安的体验，并伴有回避行为的一种情绪障碍。

恐惧与恐惧症的区别：恐惧症存在典型的回避行为，而一般人的恐惧

可以有回避行为，也可以没有回避行为;强烈的情绪反应和自主神经系

统征象(如心悸、心慌、脸红、手抖、出汗等;明显影响正常生活和社会

功能，导致人的生活质量下降。

(4)注意缺陷多动障碍(俗称多动症)，是指儿童智能正常，但表现

出与年龄不相称的注意力分散、不分场合的过度活动、情绪冲动等问

题。

(5)攻击性行