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2024-2025学年小学生压力调适的心理教学设计

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教学内容

2024-2025学年小学生压力调适的心理教学设计，本章节内容依据《心理健康教育》教材第五单元“我与自己”中的第三节“学会调适压力”。教学内容包括：

1.认识压力：了解压力的定义、来源和影响；

2.压力与情绪：探讨压力与情绪的关系，学会表达和调节情绪；

3.压力调适方法：学习放松技巧、时间管理和寻求支持等压力调适方法；

4.自我激励：培养积极心态，提高自信心，学会自我激励；

5.案例分享：分析成功调适压力的案例，借鉴经验，激发学生潜能。

本教学内容紧密结合教材，旨在帮助学生掌握压力调适的方法，提高心理素质，为学生的健康成长奠定基础。

核心素养目标

1.自我认知：通过认识压力，学生能了解自己的情绪反应，提升自我认知能力；

2.情绪管理：学会表达和调节情绪，培养积极心态，提高情绪管理素养；

3.社会适应：掌握压力调适方法，提高社会适应能力，建立良好人际关系；

4.问题解决：运用所学方法解决生活中遇到的压力问题，增强问题解决能力；

5.自主发展：激发学生潜能，培养自主学习能力，助力自主发展。

重点难点及解决办法

重点：

1.压力与情绪的关系及调节方法；

2.实际操作中放松技巧的运用；

3.时间管理和寻求支持的实践技巧。

难点：

1.学生产生对压力的误解，难以正确认识压力；

2.学生在运用放松技巧时难以达到预期效果；

3.学生在时间管理和寻求支持方面缺乏执行力。

解决办法及突破策略：

1.通过案例分析、小组讨论等方式，帮助学生正确理解压力与情绪的关系，掌握调节方法；

2.教师示范并指导学生练习放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等，确保学生掌握要领；

3.设计实践活动，如时间管理游戏、角色扮演等，让学生在实践中学会时间管理和寻求支持；

4.针对学生个体差异，给予个性化指导，鼓励学生分享经验，共同进步；

5.定期开展课后辅导，关注学生心理动态，及时发现问题并给予指导。

教学资源

1.硬件资源：

-心理健康教育教材；

-多媒体教学设备；

-放松音乐播放设备；

-时间管理工具（如沙漏、定时器）。

2.软件资源：

-心理健康教育资源包；

-压力调适相关教学PPT；

-情绪管理动画短片；

-时间管理和寻求支持的教学案例。

3.课程平台：

-学校心理健康教育平台；

-班级学习交流群组。

4.信息化资源：

-电子白板互动教学；

-在线问卷调查工具；

-教学视频资源库。

5.教学手段：

-小组合作学习；

-课堂讨论与分享；

-实践活动设计；

-个性化辅导与反馈。

教学过程

第一课时

一、导入新课（5分钟）

1.同学们，大家好！今天我们要学习第五单元“我与自己”的第三节“学会调适压力”。首先，我想请大家谈谈在生活中，你们是否遇到过让自己感到紧张、焦虑的事情？

2.学生分享经历。

3.总结：在生活中，我们都会遇到压力。那么，压力究竟是什么呢？它对我们的影响有哪些？接下来，我们就一起探讨这些问题。

二、自主学习（10分钟）

1.请同学们翻到教材第XX页，阅读“认识压力”部分，了解压力的定义、来源和影响。

2.学生阅读教材，自主学习。

3.提问：谁能来说说压力的定义是什么？它有哪些来源和影响？

4.学生回答，教师总结。

三、课堂讨论（10分钟）

1.接下来，我们来看一下压力与情绪的关系。请大家结合教材，思考一下压力与情绪之间有什么联系？

2.学生思考，小组讨论。

3.各小组汇报讨论成果。

4.教师总结：压力与情绪密切相关，过度的压力会导致情绪波动。因此，学会调节情绪非常重要。

四、实践操作（15分钟）

1.现在，我们来学习一些压力调适的方法。首先，请同学们跟随我一起练习深呼吸放松法。

2.教师示范并指导学生练习。

3.学生跟随练习，感受放松的效果。

4.接下来，我们再来学习一种放松方法——肌肉放松法。

5.教师示范并指导学生练习。

6.学生跟随练习，感受放松的效果。

第二课时

一、复习导入（5分钟）

1.同学们，上一节课我们学习了压力的定义、来源和影响，以及压力与情绪的关系。今天，我们要继续学习压力调适的方法。

2.提问：请大家回忆一下，我们学过哪些放松方法？

3.学生回答，教师总结。

二、课堂探究（10分钟）

1.请同学们翻到教材第XX页，阅读“时间管理和寻求支持”部分，思考如何通过时间管理和寻求支持来调适压力。

2.学生阅读教材，自主学习。

3.提问：谁能来说说，如何通过时间管理和寻求支持来调适压力？

4.学生回答，教师总结。

三、实践活动（10分钟）

1.现在，我们来做一个时间管理的实践活动。请大家分组讨论，如