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《被讨厌的勇气》的读书笔记

《被讨厌的勇气》的读书笔记1

看过阿德勒《自卑与超越》，并没有了解他的思想。本书用通俗简易的语言

讲述了深刻的思想。阿德勒哲学不是让你成功的学问，这是一门让你幸福的生活

哲学。阿德勒生活哲学通过三个步骤让你通往幸福之路，一自我接纳，接纳自己

的与众不同以及平凡的自己，接纳了自己的平凡与不足就为自我改变埋下了种

子；二他者信赖，关键思想是课题分离，不再执着于他人的评价与期待；三他者

贡献，关键思想是共同体，通过贡献感获得幸福的意义。总结下阿德勒的心理学

现实意义，可以挣脱三重枷锁。

第一来自过去，甩开弗洛伊德塑造原生家庭妈妈的错的锅，重要的不是过去，

而是你对过去的看法，从而把自我从过去中解脱出来；第二来自人际关系，我们

太在意周围人的期待与评价，造成人会太容易被别人束缚，徒增很多纠结与烦恼；

第三来自未来，我们太在意未来的成功，导致把现在看成未来成功的工具，然而

当下的生活才是生活的意义。当我们从这些束缚中解脱出来后，却会发现，我们

其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来正是我们自己。

把昨天留给过去，把明天交给未来，专注于眼前的瞬时瞬刻，我们都爱自己

想象的很脆弱，也比我们想象的更强大，种一棵树最好的时间是十年前，其次是

就是现在。加油？

《被讨厌的勇气》的读书笔记2

一开始读这本书时，边读边思考，感觉阿德勒心理学真的很有新意，视角很

独特。

比如他否定心理创伤，说“决定我们的不是过去的经历，而是我们自己赋予

经历的意义”。是啊，总去寻找原因，认为正因为之前如何现在才会怎样，对于

人的成长真的少了些积极的因素而多了宿命的色彩。过去发生的一切，肯定会有

影响，可是自己如何去看待，赋予它什么意义，却可以成为由此改变的巨大动力，

我觉得非常有积极意义。尤其我们回顾过去，既然已经发生不能改变，就要赋予

它积极的意义，作为珍惜现在、改变现在的动力。

再接着读，就受到巨大的冲击，阿德勒心理学否定寻求他人的认可!认为我

们没有必要满足别人的期待。我是学社会学的，人是社会人，是镜中我，是通过

别人对我们的反应来调整、规范和完善自己的。可是现在要我们不要去满足别人

的期待，是不是矫枉过正，走入另一个极端了呢?我和书中的青年一样觉得不顾

别人的感受而我行我素是绝对不可能的。可是再往下读，读到人生课题这一章节，

我慢慢觉得被说中了自己的要害。

我就是那个很容易课题混淆的人，我是如此在乎别人的感受，别人的一句轻

描淡写的评价都让我深感不安，为了让别人满意，为了维持一派和谐，甚至会委

屈求全。我把本属于别人的课题强加在自己身上，给自己背负了沉重的压力，不

是牺牲，而是对自己的执着。

如书中所说“一味追求别人的认可，哪怕竭尽全力迎合别人也还是以自我为

中心，是对自己的执着。”另一方面，我也不自觉地对别人的课题从所谓的“为

你着想”的角度去横加干涉，引发了权力之争。

所以，当我知道了课题分离这个命题之后，当我不开心，为一些关系纠结痛

苦的时候，我愿意冷静下来划一划界限，是不是太期待别人的认可了?那可是别

人的课题。是不是对他人进行了干预?那可不是我的课题。

这样去想，心绪会平和很多，当不那么执着于自己，更关心他人之后，我发

现分离的效果并没有使得人际距离拉远，反而多了更多的理解和包容。正如书中

所说：“课题分离不是为了疏远他人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。”

“课题分离是人际关系的入口”。课题分离、划界限真的需要好好思考和实践。

阿德勒告诉我们，每个人的价值体现在对他人有贡献，我觉得非常积极。一

开始我觉得阿德勒的心理学很大程度上是自我安慰，是精神胜利法，但是读到自

我接纳、信赖他人、他者贡献时，我看到他实际上非常积极地指向了外部，不是

寻求自我的回报。幸福就是贡献感，人生就是连续的刹那，在于每一个此时此刻，

过好每一个当下，走着走着自然而然就走到了自己人生的高处。

最后，以书里的句子作为结束。“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变

的;给予我勇气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。”

《被讨厌的勇气》的读书笔记3

终于看完了这本书《被讨厌的勇气》。

这本书是以一个迷茫青年和哲人探讨对话的形式书写，其实还蛮创新的。看

到后来才发现，原来当初希腊的哲学家苏格拉底也是这样跟人讨论哲学书写__

的，不过也让我们读者更清晰的看到问题并找到答案，因为很容易就把自己代入

到这个迷茫的青年人身上。

虽