中医健康窗口前移思想引领国民医体结合运动养生新理念.pdfVIP

中医健康窗口前移思想引领国民医体结

合运动养生新理念

1当前国民身体状况和健康意识

2013年6月，中国健康管理及产业发展高层研讨会提出了

健康资源是中国经济起飞的主要动力，健康理念要从治疗为主“”

向预防为主“”转变。

2014年10月，国务院下发了《关于加快发展体育产业促进

体育消费的若干意见》的文件，把全民健身上升为国家战略，把

提高健康水平作为未来体育发展的核心目标，走康体结合之路，

发挥体育锻炼在健康促进和疾病防控中的积极作用。

2015年1月，国民健康风险意识调查报告显示，心血管疾

病已扩展到80后人群；三十岁左右的年轻人健康风险意识和健

康生活意识最差。伴随我国老龄化社会发展步伐的加快，慢性病

及亚健康人群呈上升趋势，国民健康状况不容乐观。

2中医理论应用于国民健康意识培养与运动实践

中医理论对当代社会的影响：东方文化的根脉是周易的阴阳

学说，阴阳文化阐述了宇宙的根本规律。中医诊治以平衡阴阳为

根本，以五行生克为依据，为构建人体科学的理论体系奠定了基

础。黄帝内经既是中医防病养生理论的元典，也是天文学、历算

1/10

学、地理学、人类学、气象学、心理学、管理学，乃至体育等领

域进行研究的宝典。黄帝内经二十五种人体质理论在运动训练早

期选材、领导者智能结构、个体犯罪心理等方面的研究上有很好

的参考价值。

中医人体科学核心思想对人类健康的认识：天人相应生命整

体思想：气为生命之源，阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相

互转化。中医对生命的认识主要依据内经中“气聚则生，气壮则

康、气衰则弱，气散则亡”的观点。人是自然的产物，人的气血、

情志、经络、发病都随季节的变化而变化，自然之气对人体之气

有影响，二气作用对人体起到温熙、固摄、防御、气化等作用，

完成人的生长壮老已的生命过程。中医整体观还包括医生要上知

天文，下知地理，中知人事。如果医生治病不了解五运六气的变

化，不了解社会从众心理需求和社会主流意识走向，就很难知道

病情产生的真正原因。

阴阳五行对立平衡思想：中医的“中”就是求中、求和、求平

衡之意。西医用药以抑制病菌扩散为目的，中医则以调和人体阴

阳环境为根本，即虚则辅之、实则泻之、热则寒之、寒则热之，

人体环境平衡了，病邪也就没有了滋生的环境，所以人体不同症

状的疾病要选用寒热温凉平不同属性的中药。中医还有对五脏六

腑互为表里的认识，腑为阳、脏为阴，五脏本身又分阴阳，脏腑

之间，五脏之间相互制约，保持阴阳的平衡。五脏相生相克理论

2/10

是中医诊病的关键。

体质差异辩证施养思想：体质差异辩证施养理论的应用是一

流中医必须要具备的诊病技术，故有不识五运六气，“读遍方书何

济”一说。五运“”即辨别个体差异，六气“”即自然气候规律性变化

对人的影响，中医有五日谓之候，三候谓之气“”一说。中医的体

质和现代人理解的人体质量不同，中医体质是指由先天遗传和后

天因素影响所形成的个体在形态结构和功能活动方面的五行特

征。体质后天影响因素有精神、饮食、地理环境、疾病、体育锻

炼、社会环境等。中医体质分类比较复杂，既要考虑先天形态差

异，又要考虑后天环境因素。不同体质的人在生活起居运动饮食

等方面都有不同要求，每种体质均有短板，违反了个体规律则易

患相关的疾病。因违反规律形成的阴虚、阳虚、气虚等体质通过

中药调节可以改善，但先天体质的短板永远是存在的，需要个体

在睡眠饮食等多方面时时注意。根據中医理论，东海气候温和其

民易形成腠理疏松的体质；南方气候炎热地势低下其民易形成腠

理致密的体质……；条件好者易形成虚弱腠理疏松体质；条件苦

者易形成腠理紧密体质……；热性体质的人生活在北方较好，寒

性体质的人生活在南方为佳。

未病预防健康窗口前移思想：中医认为从健康到患病分成未

病阶段，欲病阶段和已病阶段。中医强调上工不治已病治未病，

即未病先防、既病防变、愈后防复。未病