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拓展训练游戏3篇

拓展训练游戏1

一、高空相依

拓展项目名称：

高空拓展训练项目，天使之手

项目内容：

两名队员相邻的两只手交握，另一只手交替拉住高空中的绳

子，再彼此的协作下从钢丝绳的一头走到另一头。

天使之手培训目标：

1、合理目标、挑战自我

2、磨练意志，发现自我

3、培养的勇气，树立自信

4、实践决断能力，熔炼果敢的性格

5、战胜自我、体验超越梦想的快乐

二、高空断桥

项目目标：

1.体验高空项目的挑战和战胜自我的成就感。

2.培养勇往直前的心理素质。

3.提高在危机情况下，自我控制和目标管理能力。

4.培养团队精神和互帮互助的同理心。

项目规则：

1.要求学员做好准备活动，并将身上可能坠落的物品摘掉；

2.学员一起学习安全带的使用方法掌握头盔、主锁与止坠器

的使用方法；:

3.培训师在地面演示并组织模拟练习在桥面上的完整动作；

4.挑战学员保护装备穿戴好之后接受队友的加油充电；

5.在保护技术的保证下爬到空中断桥上走到桥板的一端，两

臂侧*举，调整自己的状态之后，大声喊：一“!二!三!”同时跨步跳

到桥板另一端，单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回

来士：

注意事项：

1.学员如有严重外伤病史，或有严重心脑血管及精神病、慢

性病及并发症或医生建议不适合做此项目。

2.学员穿安全带、戴头盔、连接止坠器时指定一名队友帮助，

安排一名学员负责检查，队长最后全面检查一遍。

3.培训师应不断提醒学员将止坠器始终保持在自己j腰部以

上的位置。’

4.培训师在高空的操作中必须按照高空项目操作技术的规

定执行。

5.在桥面上不允许助跑，跳跃过程中可以一只手轻扶绳子以

维持身体重心，手不允许紧拽保护绳。

6.每位学员在穿保护装备前进行试跳_定要记住自己的起跳

腿。

7.培训师要认真观察女学员，(体胖、年龄偏大和不善运动的

学员在地面的试跳距离，以便调整合适的板距。

总结分享提升

1.“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的全部内容。

2.突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己负

面的暗亲、不要轻易说我不行“”。每个人都藴藏着极大的能力和

丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，

成功就离你不远了。

3.最大的敌人是自己，要有超越极限、挑战自我的勇气，要

有勇于挑战的习惯，成功的机会就多得多。

4.思考在地上跨越的感觉和在高空跨越的感觉的变化。

5.用什么方法能让想要放弃的学员完成项目?

6.在困难面前，有人喜欢队友们的鼓励,以达到外在激励的作

用；有人喜欢让自己处于相对安静的情况、自己激励自己，这没

有对错之分:但合适的激励是需要支持的，:参加这种活动，你会

怎样做?

三、垂直天梯

项目目标：

1.体会相互协作、相互鼓励的重要性。

2.培养目标管理能力。

3.磨炼意志品质。

4.了解合理分工对于团队的重要性。

5.提高观察和总结能力，用正确的方法做高效的事情各个。

项目规则：

1.要求学员做好准备活动，:并将身上可能坠落的物品摘掉；

2.学员一起学习安全带的使用芳法，掌握头盔、主锁的使用

方法，以及保护技术；

3.培训师在地面演示并组织模拟练习在高空上的完整动作

士；

4.将挑战学员保护装备穿戴好之后，：接受队友的加油充电；

5.两人一组，向上攀登，共同努力，最终都摸到最后一根横

木，然后宣告任务完成；

6.在攀登过程中，可以利用的只能是横木和两人的身体，不

得拖拽衣裤，不得拉拽胸前的保护绳及两边的钢缆。

7.保护者适当收紧保护绳，但不拉力帮助队友完成任务。

注意事项：

1.培训师亲自检查学员的安全带、头盔的穿戴情况，并亲自

给学员摘挂铁锁。

2.培训师在每位学员开始攀爬之前必须收紧保护绳，两名学

员攀上第一根横木前，培训师应站在攀爬学员身后，双手伸出，

防止学员坠落到地面上。

3.当学员意识到两个人应相互协助时，培训师应提醒学员使

用合理的踩踏动作(如踩在大腿或肩膀