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自来水怎样喝才健康

自来水怎样喝才健康

自来水怎样喝才最健康

1、煮沸硬水，可使部分可溶性钙镁化合物沉淀析出，从而降低水

的硬度。如何让自来水转化为尽量干净、健康的饮用水，正确的烧水

方法极为重要。生活中经常会见到大家这样错误地烧开水：一是刚烧

开就马上关火;二是水烧开后还让它沸腾很久;三是水烧开后再盖着壶盖

沸腾几分钟。其实这样对水的安全和健康都没好处。

正确的做法是：水快开时（80—90摄氏度）把盖子打开，等水开

后再煮2—3分钟，然后熄火。如果不能每次都把握好水将要烧开的时

间，在水沸腾时马上把盖子打开，然后再等2—3分钟也可以。

这样做的原因在于，现在水中的有机污染物越来越多，有些物质

是挥发性的，加热时会随着水蒸气挥发出去。因此，在水烧开的时要

把水壶盖打开，并在水开后再煮两三分钟，可以让这些物质最大限度

地挥发出去。另一方面，水烧开的时间过长，也会造成水的老化，以

及形成有害物质。因此，健康的、符合人体需要的水应该是新鲜的。

另外，水烧开后放置的时间过长，也会变成老化水，而且老化水

中的有毒物质，会随着水贮存时间增加而增加。因此，最好当天烧的

水当天喝完，有实验显示，喝自然冷却、搁置时间不超过6小时的白

开水，对人体健康最有利。

自来水能不能直接用来做饭？

1、自来水可以直接煮饭吗

按照上面氯含量的最好标准算，每天需要喝6。25L自来水才有可

能对身体有影响。在用自来水煮饭加热的过程中，还会分解掉部分的

氯，而且煮饭也绝对用不到6。25L水，我们常说的一天需要八杯水，

也不过就是2L水而已，所以用自来水直接煮饭对身体健康是没有危害

的。

2、自来水可以煲汤吗

自来水煲汤是没有问题的，煲汤通常会长时间的加热，水里面的

氯会大幅度减少，只是自来水中含有一些矿物质，相对纯净水来说，

煲的汤可能口感上较差一点。

3、自来水可以炒菜吗

炒菜用到的自来水较少，而且经过高温加热，细菌、微生物都被

杀死了。如果是符合生产标准的自来水，不管是煲汤、炒菜还是煮饭

都是没有问题的

日常饮水的误区有哪些？

自来水可直接饮用

我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水

平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。

桶装水方便卫生

盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成

真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。

饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响

健康

冰镇水卫生无菌

许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。喝

生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人

甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实，在0～4摄氏度的冰镇环

境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。从医学角度说，夏天，

人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃

酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。

女人如何喝水最健康

多喝水对身体好，对皮肤也好，但是并不是喝什么水都好，喝错

了水不但对身体没好处，反而还有害处，美女们可要注意哦。

1、久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤

其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，

亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，

会影响血液的运氧功能。

所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾

很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、

不超过24小时的水。

此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶

的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

2、盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认

识确是错误的`。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水

分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康

的错误做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、

泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，

血液已成浓缩状态此时如饮一