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压力团辅策划书

一、背景介绍

如今，社会竞争日益激烈，人们面临着越来越多的压力。尤其

是学生和职场人士，常常为了应对学业压力、工作压力以及人际关

系带来的压力而苦恼。为了帮助他们有效应对压力并提升心理健康，

我们策划了一场名为“压力团辅”的活动。

二、活动目标

1.提供一个安全、舒适、互助的环境，让参与者能真实地表达

自我并得到倾听和支持；

2.帮助参与者认识和理解自身的压力源，找到合理的应对策略；

3.增强参与者的自信心和应对能力，提升他们的心理健康水平。

三、时间和地点

活动预计于（具体时间）在（具体地点）举行，根据参与人数

确定场地大小，确保每个参与者都能得到充分关注和支持。

四、活动内容和流程

1.开场：简单介绍活动目的和流程，引导参与者放松身心并进

入团辅状态。

2.热身活动：通过一系列简单的团体活动，提升参与者的团队

合作意识和互动能力。

3.分享压力源：邀请每个参与者轮流分享他们感受到的压力源，

其他参与者进行倾听和分享自己类似经历。

4.理解压力：引导参与者对自身的压力源进行分析和思考，探

讨造成压力的原因，并一起寻找解决策略。

5.学习应对技能：通过心理学的相关知识和实践演练，教授参

与者一些有效的应对压力的技巧和方法。

6.情感支持：鼓励参与者互相表达理解和支持，建立情感的纽

带，并指导他们开展友谊和互助关系。

7.总结和反思：活动结束前，组织参与者对整个活动进行总结

和反思，鼓励他们分享对活动的感悟和体会。

五、活动预期效果

1.参与者能够更好地认识和理解自己的压力源，明确自己的压

力触发点；

2.参与者掌握一些实用的应对技巧和策略，能够灵活应对各种

压力情境；

3.参与者建立了情感支持网络，能够在困难时得到他人的理解

和关心；

4.提升参与者的自信心和自我价值感，增强抵抗压力的能力；

5.促进参与者的成长和发展，提升他们的心理健康水平。

六、落地计划

1.寻找合适的团辅导师：与专业心理从业者或团辅师合作，确

保活动专业、有效。

2.宣传推广活动：通过校园宣传、社交媒体和口碑传递，吸引

目标群体报名参加活动。

3.组织活动场所和设备：根据预估的参与人数确定场地规模，

并准备所需的音响、投影等辅助设备。

4.活动前的准备工作：确定活动流程、制作活动手册、准备活

动材料等，确保活动顺利进行。

5.活动后的跟进工作：评估活动效果，通过反馈调查、沟通交

流等方式收集参与者的反馈和建议，为后续活动做好准备。

七、预算

详细报价请联系活动负责人或留下联系方式，我们将及时与您

沟通。

八、活动外延

活动成功举办后，我们计划推出长期的压力管理课程、个人辅

导和定期的团体活动，以帮助更多的人们提升心理健康水平，减少

压力对生活的负面影响。

结语

通过本次活动，我们希望能为学生和职场人士提供一个开放、

包容、互助的平台，让他们学会有效应对压力，提升心理健康水平，

从而更好地面对人生的各种挑战。我们坚信，压力团辅活动将成为

一项具有积极意义和长远影响的心理健康项目。让我们携手努力，

共同创造一个更加健康、快乐的社会！