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压力与职业规划：制定无压职业生;压力的来源及影响分析01;个人能力：技能不足、知识欠缺等;心理影响焦虑：对未来的担忧、对;010203职业满意度降低影响;认识自己的压力承受力02;分析个人性格特点了解自己的情绪;了解自己的身体状况评估自己的健;010203反思过往经历分析自;职业规划与压力管理策略03;01明确个人价值观和兴趣了解自;制定时间管理计划分析自己的时间;学习心理调适技巧学习冥想、呼吸;提高自己的职业技能04;学习新技能学习与职业目标相关的;学习时间管理和沟通技巧时间管理;团队协作学会与同事合作，共同完;建立良好的人际关系05;与同事建立良好的工作关系尊重和;了解上司的期望和需求了解上司对;参加行业活动参加行业活动和研讨;保持积极的心态06;保持乐观，看待压力和挑战学会调;积极面对困难积极面对生活中的困;01培养乐观情绪学会调整情绪，;案例分析：成功的无压职业生涯0;010203明确职业目标成功职;明确的职业目标明确的职业目标有;制定适合自己的职业目标明确个人;谢谢观看THANKYOUF
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