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小学校本课程：形体基础训练教材--第1页
一年级形体基础训练教材
前言：形体基础训练
形体基础训练，是通过各种形式的形体基本功练习，使学生的身
体具备较强的形体表现力，并能达到一定的目标和强度，具有运用自
如的软度、开度和力度，并掌握形体的艺术规律和表现方法，充分地
展示人体动作的线条、韵律、幅度和舞姿，为以后优美的身姿打下良
好的基础。
创编依据：本教程是根据学生年龄和心理特点，以人体自身各部
位动作能力为基础，通过对一年级学生的坐、立、行、走等动作的训
练，培养幼儿掌握人体动作规律，提高身体各部位的协调性，使之由
无意识逐渐向有意识、艺术化的动作过渡。
教学目的：通过较为单纯、简洁、短小的动作组合，小舞蹈，使
幼儿逐渐认识肢体、认识身体大关节部位。舞蹈时养成良好的坐姿、
站姿与体态，达到身体的直立并能敏感地意识与学会动作之间的连接
与变化。在认识自我、参与学习的热情中使愉快积极的情绪转变成为
喜欢舞蹈、接受舞蹈的动力。
教学要求：明确目标，熟悉教材，注意幼儿从单一动作到手、脚
协调的规范性。通过“坐”、“立”、“行”、“走”以及儿童化的小组合
的练习，促进幼儿模仿力、节奏感、协调性的发展，基本达到音乐与
动作的吻合。
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小学校本课程：形体基础训练教材--第2页
教学安排：以15一20课时学完教学内容。学习进度由教师自
行安排。
第一章幼儿形体基础训练
（共15课时）
第一节坐
课时要求：3课时
一、坐姿
坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳
重、自然大方的美感。正确的坐姿要求端正、舒展大方。
1.入坐时要轻要稳。走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入
座时，若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理
衣服。
2.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。
3.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或沙发
扶手上，掌心向下，也可自然放在背后。
4.坐在椅子上，要立腰，上体自然挺直。
小学校本课程：形体基础训练教材--第2页
小学校本课程：形体基础训练教材--第3页
5.双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双腿并拢或交叠（男士坐时
可略分开）。
6.坐在椅子上，应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
7.离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
8.谈话时可以有所侧重，此时上体与腿同时转向一侧。
坐姿儿歌：
小小坐姿要记牢，
头要正、身要直、
肩平、臂展、足要安。
二、纠正不良坐姿
1.坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。
2.两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开
3.坐下后不可随意挪动椅子。
4.不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀下。
5.腿脚不可不停地抖动。
小学校本课程：形体基础训练教材--第3页
小学校本课程：形体基础训练教材--第4页
三、正确看书姿势
1、看书时坐姿端正，光线要充足，读写要做到离课本一尺，胸
离课桌一拳，眼离课本
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