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青少年心理健康讲座稿2篇

青少年心理健康讲座稿篇1

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而

出时的第一缕光亮;蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅

膀美丽如画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，

克服前进道路上的种种困难，才能在学业、工作与生活中乘风破浪，

勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主

动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被

移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回

到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们

在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补业。你们只

能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了

你们遥不可及的奢望。在这种紧张的学业生活里，你们会表现出各种

各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育

也随之受到了重视。

一、常见的心理问题：

(1)学业和升学竞争导致的过度焦虑。

望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚

入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩

不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使

学生视学业如畏途。

(2)交往中的心理矛盾与冲突。

现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我

为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、

不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的

问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧

张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。

(3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的.理解也是造成你们

心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普

遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理

解你们的想法和做法;在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难

以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其

心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题

有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面

存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、

破坏行为、逃学行为等等。

二、如何克服心理障碍：

1、学会建立理性的价值观念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学业多侧面、多角度地看待学业和生活。

2、学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学业

描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣;认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、

信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力，体验成功

的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励;对他人对自己

的认识态度反应适度;能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3、学会建立和发展良好的人际关系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心;学业非语言沟通技巧：

眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学业语言沟通技巧：了解交往

中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论

感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达，清晰地表达自己的感受和立

场，不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应，避免消极的

影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学业如何作不失理智的争辩;学会互惠互

利的协商技巧。

(4)学业与人合作：懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头，

何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4、学会提高调控情绪的能力

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，

倾听内在的自我对话。

(2)学业分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自

我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学业情绪状态下的控制和疏