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宝宝抵抗力差的应对办法

宝宝抵抗力差的应对办法

导读：抵抗力的主要作用是防御外界病原微生物的侵入，如果抵

抗力差就意味着容易生病。那么宝宝抵抗力差怎么办呢？下面我们将

对宝宝抵抗力差怎么办做出详细的介绍。

宝宝抵抗力差怎么办

宝宝抵抗力差，容易生病，因此，更加积极有效的方法是增加宝

宝的体质，提高宝宝对疾病的一般抵抗力，从如下几点做起：

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但

由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养

素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻

度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼

吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬

菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一

些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏

天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不

要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不

容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的

吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代

谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营

养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病

的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，

使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训

练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

宝宝抵抗力差护理方法

1、母乳喂养

优势：母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时，从中可以看出母

乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们最好给宝宝进行母

乳喂养，不要用奶粉完全替代母乳。

科学依据：据科学家研究发现，母乳富含多种维生素和矿物质，

以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、

呼吸系统对病菌的抵抗能力，还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后，

依旧有保护作用。

2、补充营养

优势：民以食为天，食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝

宝满4个月后，在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁

后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水，充盈

的水分同样可以强化免疫系统。

科学依据：橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A，草莓和橘子中

则富含维生素C，鳄梨和蔬菜油中维生素E的数量非常庞大，而谷物则

是锌、硒等微量元素的集合地等。这些营养元素都是增强免疫力的小

能手。

3、运动锻炼

优势：多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助，不仅

可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的

好睡的香。

科学依据：适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环，

加快人体的新陈代谢频率，增强了体魄，自然也就增强了对病菌的抵

抗力。

4、充足睡眠

优势：家长要让宝宝获得充足的睡眠和足够的休息，尤其是宝宝

过于劳累和患病时。家长可以通过给宝宝讲故事、做益智游戏的方法

来帮助宝宝进入睡眠。这种良好的生活习惯是要持续下去的，每天都

要如此。

科学依据：无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于

放松舒缓的状态下才能完成，所以千万不要让宝宝太辛苦太疲劳，这

样不利于免疫力的提高。

5、晒日光浴

优势：虽然晒太久太阳会对宝宝的皮肤产生危害，但是适量的日

光浴绝对对健康有利无弊。自然光的照射不仅能预防佝偻病，还可以

防止感染尿布疹。特别是冬天，家长需要带着小朋友到屋子外面晒太

阳。因为当孩子身处屋子中时，紫外线无法透过玻璃，不能达预期的

效果。

科学依据：自然光的`照射可以促进宝宝免疫系统中的T细胞新陈

代谢，使其格