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《非暴力沟通》读后感13篇

《非暴力沟通》读后感1

读完《非暴力沟通》，我有以下几点感想。

其一，马歇尔。卢森堡是个很聪明的人，他能通过无关或反面的语言了解说

话的人背后的感受和需要，让对方有种遇到知音样的感觉，而人一旦觉得自己被

理解了，后面的事情就好说了。我们与人交流的时候要“放下自己心中已有的想

法和判断，一心一意地去体会他人”。人与人之间随着年龄、阅历、立场的不同，

想法也会不同，但是哲学上说“别人也是另一个我”，也就是说人性有很多共通

的东西，与人沟通时如果能站在对方立场上去想问题，可能就容易理解他为什么

会有那样的言行。准确了解到对方的感受和需要，是有效沟通的.基础。

其二，控制好自己的情绪，做到心平气和。当我们生气时，很容易把自己的

愤怒情绪怪到别人身上，“都怪你，我都被你气死了！”这样的话我们可能都说

过。这样的话一出口，对方要么是否认，心想“怎么能怪我呢？你就知道怪别人”，

要么是自责、内疚，反正都是不舒服的感受。可见生气的时候少说话，减少语言

伤害发生率。先倾听自己内心的感受和需要，再心平气和地表达出来。生气的时

候也少做决定，因为我们在心情好的时候和心情差的时候做出的决定可能完全相

反。

其三，这本书的作者是个外国人，我们是中国人，我们的沟通模式跟老外又

有些不一样。老外沟通模式比较开放，有一说一，心里有想法会直接说出来，照

章行事。而我们中国人常常心口不一，说是，可能是不是，说不是可能是是。我

们比较含蓄，很少会把想法直接说出来，甚至一句话可能有好几个意思，中国人

是最难琢磨的。我们还容易反驳别人，即使心思被对方猜中了，也要嘴硬说“不

是”。据说国际上通用的重要文件都是用英文写的，不能用中文，因为中文一句

话含义太多，有争议的时候不好解释。

要知道我们是一个处处留余地的民族，一点是相通的，那就是心里有对方，

开心好说话，心情好的时候说什么都愿意听。愿我们成为心平气和的人，用和气

的磁场去感染别人，有爱，有心，好好说话，开心工作，舒心生活。

《非暴力沟通》读后感2

自认为上次读《非暴力沟通》已经很认真了，今天拿来重读，居然又有好多

新的感悟。

《非暴力沟通》在前言当中明确地告诉我们改变沟通方式是自我转变的开端。

当我们遇到人际冲突时，总是一厢情愿的认为他不理解我，我的观点完全正确，

他为什么总是执迷不悟？我们自认为自己正确无误，是源于我们的自信，可是我

又说服不了对方，因为他也有自信。所以，双方就纠缠于为自己辩护，最后谁也

战胜不了谁。问题没有解决，我们却徒增烦恼。我们渴望进步，我们渴望良好的

沟通，我们渴望和谐的人际关系，可是问题出在哪里呢？我如何才能说服他呢？

这是我们经常思考的问题。

《非暴力沟通》告诉我们，我们需要转变的是沟通方式，我们要转变谈话和

聆听的方式。苏菲派诗人鲁米写到：“在道德与不道德的区分之外，有片田野。

我将在那里见你。”初读这句话，觉得作者真是没有底线，怎么连道德与不道德

都不进行区分了，那这世界上还有正义吗？如果对于不道德行为不去谴责而放任

自流，哪里还有公平正义？社会会变成什么样子？再往后看，慢慢理解了。作者

的意思是，在沟通的过程当中，我们不要条件反射地对对方以道德或不道德进行

评价，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。既诚实清晰地

表达自己，又尊重与倾听他人。这就是非暴力沟通。它不只是沟通方式，它更是

一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。

书中又讲了非暴力沟通的四个要素——观察—表达—需要—请求

四个要素非常简单，但真正做到却很难。书中的“非暴力沟通的精髓在于对

其中四个要素的觉察，而不在于是用什么字眼进行交流”，这句话清晰的给出了

一直困惑我们的问题的答案。道理很简单，为什么我们总是做不到？那是因为我

们的觉察不够。我们表达的错误，是因为我们觉察的不准确；我们体会不出内心

的需求，那是因为我们没有觉察到内心真实的声音。

“而我倾听每句话包含的情感和需要。我并不将他的话视为攻击，而当作来

自人类同胞的礼物。”当我们能够达到这样的境界，就是觉察了。

《非暴力沟通》读后感3

在我经历过很多次无法正常与人交流后，我看到了推荐《非暴力沟通》这本

书的视频，出于好奇，也是出于自己的需要，我开始阅读起了这本书。之后我便

发现我出现了很多沟通误区，就如同发现了沟通的新大陆。原来沟通不是朋友诉

苦难过时，盲目安慰，一味比惨等等、对于自己看到的事物进行自我认为的道德