人教版体育五年级下册坐位体前屈 教案.docx

人教版体育五年级下册坐位体前屈教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

教学内容

人教版体育五年级下册第三章《身体素质训练》第五节《坐位体前屈》。

内容包括：坐位体前屈的动作要领、训练方法、注意事项及评价标准。具体包括以下内容：

1.坐位体前屈的正确姿势。

2.坐位体前屈的动作分解与连贯。

3.坐位体前屈的训练方法与技巧。

4.坐位体前屈的测试方法及评价标准。

核心素养目标

1.提高学生的身体柔韧性和运动协调能力。

2.培养学生自主参与体育活动的兴趣和习惯。

3.增强学生团队合作意识和竞技精神。

4.培养学生遵守运动规则和安全意识。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生已学习过基本的身体柔韧性训练方法。

-学生对体育活动的基本规则和安全常识有一定了解。

-学生在之前的体育课程中接触过一些拉伸和弯曲的动作。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对体育活动充满热情，尤其是具有挑战性和趣味性的运动。

-学生具备一定的运动协调能力，但个体差异较大。

-学生喜欢互动和合作的学习方式，对竞争性较强的活动更感兴趣。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-部分学生可能由于身体柔韧性较差，完成坐位体前屈动作时感到困难。

-部分学生在动作连贯性和准确性方面可能存在不足。

-需要培养学生遵守运动规则和安全意识，以避免运动损伤。

教学资源

-体育场地及设施

-标准坐位体前屈测量尺

-柔软的垫子

-音响设备

-体育教学视频

-体育教材

-教学PPT或黑板

-计时器或秒表

-安全防护用品（如护膝、护腕）

教学过程

1.导入新课

-我会通过一个简单的热身游戏来吸引学生的注意力，比如“抓手指”游戏，让学生在轻松愉快的氛围中集中精力。

-接着我会向学生介绍本节课的主题：“同学们，今天我们将学习一个新的体育技能——坐位体前屈，它可以帮助我们提高身体的柔韧性。”

2.理论讲解

-我会使用PPT展示坐位体前屈的标准动作要领，并逐步解释每个步骤。

-“首先，我们需要坐在垫子上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开。接着，双手向前伸直，掌心朝下，慢慢向前弯腰，尽可能让手指触碰脚尖或地面。”

-我会强调动作的连贯性和呼吸的重要性，让学生明白如何正确呼吸以避免头晕。

3.动作示范

-我会亲自示范坐位体前屈的正确动作，并让学生跟随我一起做。

-“现在，我们一起来做一次。大家注意我的动作，跟我一起，慢慢弯腰，尽量伸直手臂，感受腰部的拉伸。”

4.分组练习

-学生将被分成小组，每组由一名小组长带领，按照示范的动作进行练习。

-“每个小组的成员轮流做坐位体前屈，其他成员观察并提供反馈。小组长要确保每个成员都能正确执行动作。”

5.个别指导

-我会在学生练习时巡回指导，对个别学生的动作进行纠正和指导。

-“张同学，你做得很好，但是要注意手臂伸直，不要弯曲。李同学，你的动作很流畅，但是可以尝试更深一点。”

6.测试与评价

-学生将进行坐位体前屈的测试，使用测量尺记录每个人的成绩。

-“现在，我们将进行坐位体前屈的测试。每个人都要认真完成，我会记录下你们的成绩。不要紧张，尽力就好。”

7.反馈与总结

-测试结束后，我会对学生的表现进行反馈，指出每个人的进步和需要改进的地方。

-“王同学，你的柔韧性有了很大的进步，继续保持。赵同学，你还需要加强练习，下次争取更好的成绩。”

8.安全教育

-我会强调运动安全的重要性，提醒学生在练习时要注意自我保护。

-“同学们，运动时一定要记住安全第一，如果感到不适，要立即停止并告诉我。”

9.拓展训练

-为了进一步提高学生的柔韧性，我会引入一些拓展训练，如瑜伽中的坐姿前弯和股四头肌拉伸。

-“接下来，我们将进行一些拓展训练，这些训练可以帮助我们进一步提高柔韧性。请大家跟我一起来做。”

10.结束放松

-课程结束前，我会引导学生进行放松活动，帮助他们缓解肌肉紧张。

-“现在，让我们来做一些放松活动。请大家平躺在垫子上，深呼吸，放松全身的肌肉。”

11.课后作业

-我会布置一些课后练习，鼓励学生在家里继续练习坐位体前屈。

-“同学们，今天的课后作业是回家后继续练习坐位体前屈，每天至少做五次，下次上课我会检查你们的进步。”

教学资源拓展

1.拓展资源：

-柔韧性与身体健康的关系：介绍柔韧性对身体健康的重要性，包括提高关节活动范围、减少运动损伤风险等。

-坐位体前屈训练的生理学基础：讲解肌肉拉伸的原理，包括肌肉的伸展性和弹性，以及如何通过训练提高柔韧性。

-不同年龄段的柔韧性训练方法：介绍针对不同年龄段人群的柔韧性训练方法，如何根据个人差异制定训练计划。

-柔韧性训练的误区：分析常见的柔