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摘要
摘要
近20年来，伴随着中国经济社会快速发展，劳动者的平均工作时长居高不
下。当前长时间劳动引起的身心疲劳严重影响着人们的健康。“过劳死”新闻层
出不穷，如何在工作后有效缓解身心疲劳是社会需要关注的重要问题。由此，在
最短的时间内快速缓解身心疲劳，在忙碌的社会生活中保持身心健康，保障正常
的生活成为选题的重要依据。身心疲劳可以分为身体疲劳与心理疲劳，心理疲劳
亦称作精神疲劳。许多研究证明正念冥想可以有效缓解是身体疲劳与精神疲劳。
但是正念冥想的练习存在
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