运动治疗第十章放松训练PPT课件.pptx

1;第十章放松训练;目录;重点难点;第一节概述;一、基本概念;1.提高运动能力

（1）增大肌肉收缩的力量

（2）提高关节的灵活性和柔韧性

（3）加快能量合成

（4）减少能量消耗，提高速度耐力

（5）有利全身协调运动，加速运动技能形成，提高动作完成质量

2.抗应激

3.缓解疼痛;1.适应证

（1）肌张力增高性运动障碍

（2）焦虑症、强迫症、恐怖症等神经症；

（3）失眠；

（4）疼痛；

（5）性功能障碍；

（6）高血压、冠心病、支气管哮喘、消化性溃疡等身心疾病；

（7）某些慢性病等。

2.注意事项

（1）需要技术人员指导。

（2）发现异常感觉，应及时停止。;第二节训练方法;一、肌肉松弛法;（一）对比法;3.对比法注意事项;1.概念交替法是以收缩拮抗肌来促使原先紧张肌群松弛的训练方法。

2.训练前准备

3.基本动作;将上肢或下肢均置于下垂位，作前后放松摆动，直至肢端出现明显麻胀感为止。;（四）放松体操;（一）放松功

（二）瑜伽放松术

（三）静思冥想放松训练

（四）自律训练法

（五）意象训练;1．体位

2．方法;1．体位;2．方法;静思冥想是通过闭目守静，把意念集中到一点上，在大脑里形成一个优势兴奋中心，从而抑制其他部位的活动的放松训练方法。

步骤：

1．放松

2．静思

3．冥想

4．收式;自律训练法又称自我催眠疗法，是通过患者本人进行主观意念诱导和有序练习，来达到自我催眠效果的方法。

1．具体操作步骤

2．默念的基本指导语;（四）意象训练法;三、肌电生物反馈松弛法;含义;1.表面电极

2.耳机

3.显示器;（二）操作步骤;1．治疗前要找出最合适的电极放置部位，治疗后在皮肤上作好电极放置的记号，以便再次治疗时保证疗效。

2．治疗训练环境应安静，治疗时患者要集中注意力，仔细体会肌肉放松与紧张的感觉，注意视听信号和治疗人员或录音带的指导语。

3．治疗中指导语的速度、音调、音量要适宜。;小结