我的“情绪”我做主——中职情绪调节班会-【中职专用】中职教育优质主题班会课件集锦.pptxVIP

我的“情绪”

我做主

中职主题班会;导言;01;01;“我不跟你走，我要住在爷爷奶奶家，我再也不上钟老师的课了，我也不要妈妈了，我不要你了。”——颜子悠;认真思考并分析，颜子悠、夏欢欢、米桃遇到了什么困惑？他们都有着什么样的情绪？自由讨论两分钟并分享给大家。

;;02;;同学们平时会用什么Emoj？又代表了自己的什么情绪？结合事例谈一谈。;03;情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。

因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪划分为积极情绪、消极情绪两大类。

积极的情绪可以提高人的免疫能力；消极的情绪破坏人的身体健康。;情绪的分类;接下来我们具体谈一谈“不良情绪”;不良的情绪具有传染性

;讨论：

请同学们说一说不良情绪的危害？;;一：工作、生活、学习受到影响

情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，他人看到你的心情很差也会远离你。

二：身体健康影响

不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如：胃溃疡、胃炎、冠心病，严重者还会导致出现胃出血等，另外想得太多也会导致头疼，抵抗力下降，产生疾病。;04;情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

;;1、《Pastlives》

2、《盛夏与蝉鸣》

3、《森林里的麋鹿》

4、《溯（Reverse)(治愈版)》

5、《[Free]lucky》

6、《菊次郎的夏天》

7、《melancholy》

8、《撒野（治愈版)》

9、《春娇与志明(钢琴版)》

10、《逃不开夏天》;;05;每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。过于情绪化，解决不了任何事。

细想一下，我们生活中的许多问题，问题本身可能并不严重，但由于让情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。

;所以，要把情绪沉下来。先安抚情绪，后处理事情，防止不必要的沟通阻碍。

情绪低落的时候，不去做任何决定，要把注意力集中到如何解决问题上。

此外，还要容忍对方犯错，别太顾忌自己的面子。你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。;让我们一起听《菊次郎的夏天》，结束今天的班会。希望同学们遇事时能够合理面对困难，积极调节情绪。