心理健康教育四年级上册教案第四课 学会自制，拒绝干扰.docxVIP

第四课学会自制

第四课学会自制,拒绝干扰

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心理健康教育四年级上册教案第四课学会自制,拒绝干扰

学情分析

学情分析

在小学四年级,由于学生的脑部发育不完善,专注时间不够,情绪控制能力不足,在完成学习任务的过程中常常出现走神或者经受不住“玩儿”的诱惑的情况,并且情绪管理能力差。这些情况的频繁出现会影响学生的人际关系和学习效率,不利于学生养成良好的学习习惯,提升自我管理能力。

设计意图《中小学心理健康教育指导纲要》里明确要求在小学中年级,心理健康教育的主要内容要帮助学生初步培养学生的学习能力。小学阶段正是自我控制发展和完善的重要阶段。并且在这个阶段,自我控制力包含：自觉性、坚持性、计划性、自制力和自我延迟满足。在小学4～5年级,是培养学生自我延迟满足能力的关键期。

设计意图

理论背景本课通过活动、分享讨论等,引导学生思考如何提升自己的自制力。通过带领学生进行“自制力打卡活动”,让学生发现自制力在自己的学习中带来的便利,在这个活动中学会一些提升自制力的方法,高效学习,健康生活。

理论背景

自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。根据心理学的研究：人格是一个复杂的结构系统,自我系统处于人格的核心位置,自我系统由自我认知、自我体验和自我控制三个子成分组成,其中自我控制是自我系统的核心。自我控制是自我意识的高级阶段,是个人为了实现某一目标,自觉地选择目标,制订计划,在没有外界监督的情况下,抑制冲动和诱惑、延迟满足,控制行为的执行的综合能力。自我控制对于个体成功地适应社会相当重要,是个体形成和谐人格的必要条件和根本保证。

自制力的培养可从上述自觉性、坚持性、计划性、自制力和自我延迟满足等几方面入手。充分发挥孩子身边的家长和老师的榜样示范作用,利用多种方式（如名言、故事等）引导孩子认识到自制力在生活和工作中的作用,疏导不良情绪,科学地制订计划并执行,在坚持计划的过程中能够觉察自己的需要并合理、适时地满足自己的需求。积极地培养自己的自制力。

1.认知目标：认识学习和生活中遇到的一些现象如“走神、情绪控制力差、经受不住诱惑等”跟自制力有关,明白提升自制力的重要性。

2.情感目标：通过本课的学习和活动打卡,体验到自我控制的愉悦感。并且愿意持续地提升自己的自制力。

3.行为目标：学会一些在学习中控制自己的方法,并且运用到自己的学习和生活中,进而培养自己良好的学习习惯,提升自己的学习管理能力。

让学生在认识上意识到自制力对于提升学习效率和培养良好的学习习惯的重要性,进而学会一些提升自制力的方法,并运用于自己的学习和生活,体验自制力带给生活和学习的便利。

课时：1课时。

场地：教室或团体辅导室。

心情小故事课前准备：PPT、学生分组（6～8人为宜）。

心情小故事

问题回应：1.我也会觉得烦恼,做作业的时候老是想着自己喜欢的动画片,本来想快快地写作业,但是

眼睛又盯上了房间里的玩具,作业写不完,还被妈妈骂。

2.如果航航是我的好朋友,我会让他贴一张醒目的便条在书桌上,提醒自己不要胡思乱想。教学建议：时间8分钟

心灵活动场活动一教师带领学生充分阅读材料,然后组织学生开展自由讨论,请几名学生分享自己在自制力方面的困扰。教师进行正面引导,让学生初步认识自制力在学习和生活中的重要作用。

心灵活动场

活动一

议一议教学建议：时间10分钟

为了让此环节更生动有趣,学生更有代入感,教师可以提前收集一些学生生活中不能自制的视频,在此环节播放给学生看。同时进行解说和引导,而后组织学生分小组进行讨论。通过对故事或者情景的分析结合自己的亲身经验,分享自己是如何控制自己的。小组搜集一些方法,最后在全班进行分享。教师进行总结。

活动二自制力大挑战

活动二

教学建议：时间10分钟

此环节在课堂上可以由每个小组推荐产生“挑战项目”,再由班级投票最终确定。每个人至少报名参与一个项目的挑战。

打卡计划设计为成7天或者21天。因为有心理学研究表明“重复一个行为21天就会养成习惯”。

为了让此活动更具有趣味性,教师可以提前设计好“挑战卡”,也可以让学生在这个环节现场设计、评选等。发放打卡的印章之类的小物品。在挑战活动进行过程中,适时地督促学生尽可能完成。

在挑战结束的那一节心理课堂,为圆满完成打卡任务的同学奖励一些奖品。并且请在打卡过

暖心小互动程中坚持得很好的同学分享一些在这个活动中的感受和能坚持下去的经验。在中途就放弃了的同学也分享一下自己的感受,找找